氣功有什麼養生學

  宋元明清時期是中國氣功史上巨大的變化和轉折,它帶來了從氣功理論到方法的深刻變革。呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

  氣功養生學的概念

  氣功鍛鍊的實質,其實就是鍛鍊真氣,培育元氣,扶植正氣。所以,氣功能扶正驅邪,增強人體的免疫力和抵抗力;氣功鍛鍊要求放鬆、入靜、自然和排除雜念,所以它能排除“應激性反應",消除緊張狀態;氣功鍛鍊能疏通經絡、調和氣血和平衡陰陽,提高神經系統協調能力,使大腦皮層起著保護性的抑制作用;氣功鍛鍊能降低基礎代謝和提高儲能能力,對腹腔起著按摩作用,從而增進了食慾,提高了消化功能;氣功鍛鍊能發揮人體潛力,調動自身的積極因素,並起著自我控制的作用。所以,氣功鍛鍊雖然不用服藥,不用打針,但它能通過自己身心鍛鍊,達到防病治病,健康長壽的目的。

  中醫說:上工治未病。而治療的目的又是為了防微杜漸,防止病魔深入侵襲我們的身心。為此,現代人不斷在追求的就是一個“養生"的概念。現今,“亞建康"人群在不斷擴大,而我們唯一能做的就是鍛鍊真氣,培育元氣,扶植正氣,讓我們的身體與心理形成一個攘外安內的保護場,達到養生的最佳狀態。

  練習氣功養生的好處

  練氣功的好處一:延緩人體臟器的衰老

  《黃帝內經》講:正氣記憶體,邪不可幹。現代研究也證明,練氣功具有增強機體免疫力,預防疾病,保健強身的作用,還可消除心身疲勞,恢復體務和精力,提高工作效率,隨著社會的發展,人們日常生活節奏越來越快,心理緊張程度也隨之越來越高,長期的心理緊張會降低機體的免疫力,引起機體生理功能失調,導致功能性甚至器質性病變,因此,善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛,對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛鍊恰恰好有效地起到這個作用,實踐證明,長期練功的人不容易疲勞,平時總感到精神充沛,很少患感冒等病。

  人到中年臟器則開始衰老,人到老年臟器老化或發生病變,其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血迴圈不暢等,這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能,延緩人體臟器的衰老。

  練氣功的好處二:陶冶性情

  練氣功強調要修心養性,即優化人的情緒,意志與性格等,實踐告訴我們,人們在氣功入靜狀態下,會體驗到非常愉快和舒適,不僅有身體的舒適感,而且心情也非常舒暢,整個心身都沉浸在一種超脫的意境中,長期堅持氣功鍛鍊,就能起到陶冶情操,開闊心胸,培養意志,塑造健全人格,增強心理適應能力的作用,練功而且有午於改善人際關係,提高心裡健康水平。

  練氣功的好處三:開發人的智力

  通過氣功鍛鍊,能使大腦的疲勞較快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知敏銳,記憶力增強,思維能力提高,從而能提高智慧水平,有關專家認為,氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

  練氣功的好處四:提高人體免疫能力

  練氣功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多種免疫細胞,能增強人的免疫力。經過科研檢測發現,練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比,血液中各種免疫細胞增加,人體免疫能力增強。這些實驗可以證明,人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。