肌腱炎最佳治療方法

  肌腱炎通常是指由於肌肉纖維過度使用,反覆強烈牽拉而引起肌腱膠原纖維退行性病變,除了累及肌腱本身,還可以累及腱鞘。那麼有什麼呢?小編給您找來了以下的資料,希望對您有幫助!

  肌腱炎的治療方法:

  1.理筋手法急性期以輕手法為主,慢性期手法宜稍重。施行手法時,先用拿法,拿捏岡上部、肩部、上臂部,自上而下,疏鬆筋絡。然後以岡上及肩部為重點,自上而下揉摩,以舒筋活血。再撥動並點按岡上及肩部筋絡,以理順粗糙、腫脹或扭轉的筋絡。最後術者左手扶住肩部,右手托住肘部,將肩部搖轉並儘量外展,先向前擺4~5周,再向後搖4~5周,在搖轉過程中,將患肩儘量外展90。~120。輕度上舉。

  2.藥物治療急性期治宜舒筋活血、清熱止痛為主,用舒筋活血湯加減,慢性期可服舒筋丸,每次服1丸,每日服2次。區域性疼痛畏寒者可服小活絡丸或活血酒。體弱血虛者可內服當歸雞血藤湯。急性期腫痛較重時,外敷消瘀止痛膏或三色敷藥。後期外貼寶珍膏或傷溼止痛膏,亦可用薰洗或騰藥熱熨患處。

  3.鍼灸治療取穴如天宗、肩髑、肩髎、臂膈、曲池等,用瀉法,提插捻轉,以肩臂痠麻脹為度,留針20min。可加作艾灸,亦可用當歸注射液作痛點注射。

  4.固定和練功活動急性期腫痛難忍者可用三角巾懸吊,作短期制動。腫痛緩解後進行功能鍛鍊,如肩外展、前屈、外旋等,以舒筋和絡,恢復肩臂活動功能。

  肌腱炎手指的保健方法:

  一、勿過度按壓遙控器

  常常宅在家看電視,卻因過度按壓遙控器,罹患嚴重的板機指——肌腱炎。由於長期過度按壓遙控器,致使老婆婆右手大拇指肌腱發炎而無法彎曲,長期經傳統復健、按摩、鍼灸等保守性治療無效,直至一年後經過手術,切開緊縮的肌腱,拇指才能自由彎曲活動。

  板機指是因為手指彎曲動作太過頻繁或過度出力,手指屈肌肌腱在反覆使用與摩擦頻繁時,引起手掌內側掌指關節處的肌腱腱鞘發炎腫脹,使肌腱滑動困難,久了就在指頭基部產生硬化結節卡住肌腱,造成手指在彎曲想伸直或伸直想彎曲時會卡住或劇烈疼痛,指節無法完全伸直或彎曲,手指形成類似扣板機的情形,有時手指進行伸展動作時還會發出“喀”一聲,因此被叫做“板機指”。

  二、不要過度使用手指

  過度使用手指都有可能產生肌腱炎,尤其以大拇指與中指最為常見,但是少數因為先天性或代謝問題等疾病也可能產生板機指。

  使用手機時間不要過長,最好在30分鐘以內,同時要注意手指的姿勢要正確,不要太用力,還要避免過度操勞。需要長時間使用電腦的人,最好將鍵盤置於桌下的鍵盤架上,鍵盤的高度最好能讓兩手自然下垂,使手腕前臂及手指呈水平狀態,手腕的高度最好不要高於前臂。此外,平時還要注意活動腕部。手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆,來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的痠痛。

  溫馨提示:休息時主要是記住不要應用受傷關節,尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋,可用冷凍蔬菜袋代替。包紮最好用運動繃帶包裹於受傷部位,但不要太緊,以免引起疼痛。抬高,是減輕受傷區的血壓,是把踝關節放於板凳上或抬高肘部放在椅背。

  肌腱炎預防:

  1、連續工作時間不宜過長,工作結束後,要揉搓揉搓手指和手腕,再用熱水泡泡手,這是不錯的肌腱炎預防方法。冬天洗衣服時,最好用溫水,下雪後掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。這對肌腱炎預防很有幫助。感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在痠痛的部位進行熱敷,做到肌腱炎預防。

  2、對於長期伏案辦公人員來說,肌腱炎預防應採用正確的工作姿勢,儘量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。肌腱炎預防需注意正確工作時姿勢,避免關節的過度勞損,定時休息。

  3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時,肌腱炎預防要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重。