預防色斑的飲食方法

  長斑成為很多女性們的一種煩惱,尤其是上班族女性們,整天面對電腦很容易長出色斑,那麼如何才能預防色斑呢?下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  

  1、每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用。

  2、用乾淨的茄子皮敷臉,一段時間後,小斑點就不那麼明顯了。

  3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  4、洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。

  5、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉後塗抹,待幹後,洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔,可美白肌膚。

  6、將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用。

  防止電腦色斑的方法

  對於對經常上網的人,增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益,假如睡得晚,睡覺的質量也不好,應多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質。

  此外,肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性,是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚功效也很顯著。假如你十分在意自己的容貌,那就趕緊拋棄那些碳酸飲料,改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。

  另外、趴著睡覺的時候要記得把計算機關機,而不只是把螢幕關掉而已。其實,鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害,只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的,而且我們都是趴著睡,頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區,趕緊改正這樣的壞習慣!

  在日常飲食中安排祛斑的食療菜餚,堅持不懈地口服 維生素C及維生素E,不抽菸、不喝酒。維生素C及維生素E極為便宜,是最有效改善黑斑的營養要素,既有預防又有還原黑色素功效,也可以幫助膠原蛋白生長,滋潤肌膚,併發揮抗氧化作用,預防肌膚過早衰老。

  參加適當的體育活動,經常用天然植物護理、按摩臉部,改善面板微迴圈,調節內分泌,啟用細胞活力,促進新陳代謝,增強面板對營養物質吸收,疏通經絡,平衡陰陽,調和氣血的功效,對色斑的預防有很好的效果。