便祕有斑是有什麼原因

  便祕是大便祕結不通。其臨床特點是大便次數減少,排便時間延長,經常三五天,以致六、七天,甚至更久,下面是小編精心為你整理的便祕有斑的原因,一起來看看。

  便祕有斑的原因

  1、腸胃燥熱:平素陽盛之體,或飲酒過度,嗜食辛辣,這些因素都能導致腸胃積熱j或熱性病後期,餘熱不清,也能造成腸胃燥熱。熱積腸胃之中,耗傷津液,不能下潤大腸,則大腸乾燥、排便困難,而成便祕。

  2、氣機鬱滯:由於憂慮過度,或室內工作,坐而少動,往往導致氣滯,氣滯則腸胃通降失常,大腸傳導功能失職,糟粕不能下行則便祕。

  3、氣血不足:由於過度勞倦、或飲食所傷,平崇身體虛弱,或病後、產後,或老年人,都會形成氣血虧虛。氣虛的人直接導致大腸的傳導無力,大便雖不幹硬而排出困難,血虛的人,津液乾枯,不能潤滑腸道,以致大便乾燥,而成便祕。

  4、寒氣凝結:寒凝的便祕,與陽虛有密切關係患者多是身體虛弱,或年老體衰,即陽氣虧損,失於溫養,因而寒從內生,寒氣一凝滯腸胃,陽氣不能運通,津液不能下行,使大腸傳進發生困難,而致便祕。

  便祕有斑怎麼辦

  在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類

  全穀類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

  喝蜂蜜水幫助排便

  蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不幹燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

  按摩肚子

  基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

  早上空腹先吃一個蘋果早上空腹先吃一個蘋果

  蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對於柔軟便便也有很棒的效果。