上火了怎麼辦

　　秋季，天氣乾燥，灰塵多，容易上火。平時遇到什麼煩心事，壓力大，也會上火。怎麼才能平心靜氣呢?幾個小方法希望能夠幫助到大家。

　　1、消胃火

　　胃火可以分成虛實兩種，虛火表現為輕微的咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌頭紅、少舌苔;而實火則表現為上腹部不適、口乾口苦、大便乾硬等。消除胃火可以多吃綠豆粥，綠豆有很明顯的降火作用。直接將適量的綠豆加入清水熬煮軟爛之後，調入糖即可趁熱食用，降火效果佳。另外還可以準備石膏粉30克、粳米和綠豆適量，先加水煎煮石膏，隔渣取汁，加入淘洗乾淨的粳米和綠豆一起熬煮成粥即可食用。

　　2、消肺火

　　肺火旺表現為乾咳無痰或者痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　祛肺火可以喝雪梨水，將10克的川貝母搗碎成末，兩個雪梨，削皮之後切成塊，加入適量的冰糖和清水，一起燉煮40分鐘左右，吃梨喝湯即可。

　　3、消心火

　　心火旺盛同樣可以表現為虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等症狀;而實火則會表現為反覆口腔潰爛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

　　祛心火最佳的食物是蓮子，但是要記住不能去掉蓮子芯，蓮子芯才是祛心火的最佳之品。取30克的蓮子、15克的梔子，用紗布將梔子包起來，沖洗乾淨之後，加入適量的冰糖和清水，一起煮成蓮子湯之後即可。

　　4、消腎火

　　腎火重的人表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰肌痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　準備兩隻豬腰子、15克枸杞、15克山萸肉，一起放入砂鍋中，加入足夠的清水，煮至豬腰子熟透，吃豬腰子喝湯即可。

　　5、消肝火

　　肝火旺盛表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛等。肝臟的健康關乎人體的代謝，肝火旺盛影響的是肝功能，因此肝火旺一定要注意降火。

　　消肝火可以以菊花和豬肝一起煮湯食用，準備一副豬肝，加上30克的菊花。豬肝徹底的沖洗乾淨，將裡面的血水等髒東西都沖洗乾淨，菊花用紗布包好，一同將豬肝煮熟，就可以吃肝喝湯了，有效消除肝火。