長時間用電腦怎麼減少輻射

　　　自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度以上，都以電磁波的形式時刻不停地向外傳送熱量，這種傳送能量的方式稱為輻射。物體通過輻射所放出的能量，稱為輻射能。輻射按倫琴/小時***R***計算。電腦輻射[1]主要就是指電磁輻射，電磁輻射通常以熱效應，非熱效應和刺激對機體產生生物作用。長時間坐在電腦前面會產生很多因輻射出現的問題，那麼應該怎麼做呢？

　　1.用膝上型電腦代替桌上型電腦

　　沒錯，你最好用最快速度將家中的桌上型電腦淘汰掉，因為研究顯示，桌上型電腦機箱的輻射要比膝上型電腦大得多。

　　再說，現在已經完全不用擔心膝上型電腦速度比桌上型電腦慢、顯示屏比桌上型電腦小等各種問題，各種超高品質的膝上型電腦已經層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你還可以外接一個顯示器。

　　不過，也要提醒你，最好不要一邊給膝上型電腦充電一邊開機使用，因為通電的變壓器是輻射的主要來源，所以最好給膝上型電腦充足電後拔下電源再開機使用。

　　2.每天清潔電腦螢幕

　　每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦螢幕，去掉螢幕上因為靜電而附著的微塵。

　　因為那些螢幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。

　　3.電腦桌前養一瓶水養植物

　　在電腦桌前養一瓶水養植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

　　4.每1小時站起來活動10分鐘

　　長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液迴圈和淋巴迴圈會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。

　　還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。

　　5.每隔3小時洗臉一次

　　發現了嗎?距離電腦螢幕最近的就是你的臉。

　　由於細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以面板為了繼續呼吸就只能讓毛孔越變越大，導致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當然不是你希望的結果。

　　所以，建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔面板，然後認真塗抹潤膚乳滋潤肌膚。

　　6.腳底踩兩個高爾夫球

　　坐在電腦前工作時，在腳底踩兩個高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小範圍滾動。

　　這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益於全身減肥。