成年人夜間睡覺磨牙是什麼原因

　　過了換牙期的青少年和成年人若常有磨牙的現象發生是一種病態。成年人晚上睡覺磨牙是什麼原因?下面是小編精心為你整理的成年人夜間睡覺磨牙的原因，一起來看看。

　　成年人夜間睡覺磨牙的原因

　　神經緊張,心理焦慮,抑鬱,憤怒等心理因素。

　　胃腸道疾病,內分泌紊亂，蛔蟲症也可導致此。

　　過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘錶匠等。

　　體內缺乏微量元素易患此症。

　　長期磨牙形成的習慣性磨牙症。

　　工作壓力大,身體勞累,長期生活不規律導致磨牙現象。

　　1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。

　　3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

　　4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

　　8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。