女性排毒的方法有哪些

　　身體內的毒素一直藏在體內的話，就會傷害女人的內臟，所以說我們要及時排毒。那麼你知道女性排毒有什麼方法呢?下面為您精心推薦了女性排毒的方法，希望對您有所幫助。

　　女性排毒的方法

　　請一定要保證好的心情，不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍首。如果你有傷心的事，就大聲哭出來吧，不要憋著，古人不是說嗎會憋出病的。其實眼淚也是排毒的一種。

　　多喝水或者多吃水果和蔬菜，最好是無公害的比如檸檬，枸杞，山藥，蘿蔔，百合，時下最流行的檸檬杯，既能讓你多喝水，也能讓你喝到檸檬，好處多多，這麼多人購買，不無道理啊。

　　吃苦的東西排毒，比如苦瓜，苦菊，蓮子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以調冷盤，蓮子芯可以泡茶都是不錯的排毒方法。

　　夏天的時候多喝綠豆湯，綠豆有排毒的作用，我們現在吃完藥，大人都不允許你喝綠豆湯，怕失了藥性，其實就是綠毒的排毒功能。還有南瓜，也是特別利尿的，多排尿也是排毒了。

　　多做運動，因為汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一種，運動能加速血液流動，使毒素快速排出體外。比如有氧運動，打籃球，短跑，深呼氣，瑜伽，其實在家裡稍微做一些家務也是必要的，可以出汗。

　　女人冬季如何排毒

　　1、經常喝水，無論是在家還是外出都要備好水。

　　喝水排毒是大家都知道的方法，可是很多女人卻因為懶而忽略這麼好的排毒方法。冬季天氣冷，女人們多泡些開水後，既保暖又能促進身體內毒素的排出。因為水喝多了人就容易有尿意，女人們排尿的時候，體內的一部分毒素就會隨著尿液一起被排出體外，所以說，女人們冬季排毒不妨多喝水。

　　在家裡的時候渴了就趕緊燒一些熱水喝，而需要在外奔波的女人們，則建議買一個大的保溫杯，在出發前先在保溫杯裡裝滿水，之後放入包中一起帶去工作。冷了或是渴了就喝幾口，幫助身體排毒。

　　2、在家的時候喝一些熱熱的綠豆湯

　　常喝綠豆湯有助身體進行更新，幫助人體將體內的各種垃圾毒素等排出去，因為其含有不少的維生素B族，還有氧化鎂等物質。所以說，女人們在家的時候不妨煮些綠豆湯喝。以下為大家推薦一種綠豆湯的煮法：

　　首先準備好一部分綠豆、山楂和薏仁，將它們全部洗好一起放入乾淨的鍋中。之後往鍋里加一些清水將食材全部淹沒浸泡三十分鐘，這個時候記住還不要開火，等到時間過了之後再開大火煮開。煮開之後再煮五分鐘後用小火燜十五分鐘就好了。建議清水可以多放一些，不然到最後就沒剩多少湯可以喝了。

　　3、不要憋尿、憋便

　　冬季天氣很冷，不少女人在被窩裡睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的時候，總是不願意爬起來將它們排出去。直到自己實在憋不住了，才慢悠悠地爬起來。小編提醒，這種習慣非常不好。因為尿液和糞便都含有一些毒素，這些髒東西不及時排出去的話，就會侵蝕身體的健康，加重內臟的負擔，讓女人很容易生病。

　　建議女人們冬季的時候，不要那麼懶。有尿意、便意的時候，請第一時間爬起來上廁所。第一時間將髒東西排出去，不僅僅能為身體排毒，女人們自己變得舒服一些。所以說，在冬季不管多冷都要及時上廁所，而且最好是養成定時排便的好習慣。

　　4、讓身體有足夠的休息時間

　　大家都知道自己沒有睡好覺的時候，整個人一點精神的都沒有，有氣無力的樣子，尤其是經常熬夜的女人，更是一副病怏怏的喪屍臉。人沒睡好都這樣痛苦，更不用說內臟了，女人們經常熬夜的話，就會導致內臟也一直處於“熬夜”狀態，沒有得到好的休息，自然不舒服。因為只有內臟得到了好的休息，才能發揮正常的功能，為身體排毒，幫助女人減少被毒素侵害的可能性。

　　建議女人們早點睡覺，再加上冬季那麼冷，早點鑽進被窩裡身體才會暖和起來。一定要確保自己晚上的睡眠時間有七到八個小時，就算睡不著也不要爬起來玩手機，因為就算你頭腦清醒時，只要閉眼養神也能讓身體適當休息的。