喝紅豆湯的注意事項有哪些

　　很多人夏天喝甜品會擔心長胖，其實紅豆湯就是不錯的選擇，喝紅豆湯不但不會長胖，還可以幫助消除水腫。現在就跟著小編一起來了解一下喝紅豆湯的注意事項吧。

　　喝紅豆湯的注意事項

　　1、哪些人不能吃紅豆湯

　　一般人群均可飲食。

　　2、紅豆湯的適用人群

　　此湯消暑清熱,利尿健胃,益肝脾腎,適用於虛胖,浮腫,小便不利等症,考生用過功過度,以致胃日差,小便多,但尿量少此湯可做理想保健佳品,也可當小點心,慢性肝炎或胃炎患者也可食。利尿健胃,虛胖水腫,慢性肝炎。

　　3、紅豆湯的食用禁忌

　　一般沒有特殊食用禁忌。

　　紅豆的最佳搭配

　　吃紅豆的時候要注意搭配，才能更好地發揮紅豆的功效：

　　1、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利於補血;

　　2、與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利於我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現象;

　　3、與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利於我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養胃益脾，還可以滋潤我們的面板，給面板補充水分，保持面板健康。

　　紅豆養生食譜

　　紅綠百合羹

　　製法：

　　綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

　　功效：

　　綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

　　紅豆紫米湯

　　製法：

　　將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。

　　功效：

　　紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

　　美白祛斑湯

　　原料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

　　做法：

　　a、將綠豆、紅豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

　　b、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

　　c、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

　　功效：清熱美白，滋潤肌膚。