夏季足療的方法與好處

  現在足療很受歡迎,一年四季都可以進行,那麼夏季足療有哪些方法?夏季足療的好處是什麼呢?以下是小編給你整理夏季足療的相關內容。

  夏季足療的方法

  1、將適量米酒倒入泡腳的熱水中。此法可刺激面板出汗以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。

  2、取新鮮或晒乾的艾葉一小把煮水後泡腳。能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。不能經常採用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,長期使用此法,會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛等不適。

  3、直接在泡腳水中加入生薑適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用,經常用生薑鹽水泡腳,能促進區域性血液迴圈,預防感冒,還能達到改善虛汗體質的作用。

  4、直接在泡腳水中加入適量白醋。增加面板彈性,使面板變得光滑;還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、面板病。

  夏季足療的好處

  1、足療促進血液的迴圈與新陳代謝,可以改善足部的血液迴圈,從而使足部與全身的血液流通。足療還可以改善心臟功能,減少心臟的負擔,起到對內分泌腺體分泌激素的調節,有助於促進新陳代謝。

  2、足療可以提高人體的免疫能力和抵抗力,在夏季,人們可以通過足療來增強抵抗力,避免感冒等疾病的發生。

  3、足療還可以改善睡眠質量。堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用,加快頭部血液流動,及時地補充大腦所需的營養物質。另外,常常按摩腳上面的睡眠反射區域能夠抑制大腦皮層,令人腦感到舒適平靜,更容易入睡,並且可以加深睡眠。

  4、足療可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱,人們很容易會感到疲勞困乏,特別是上班一族,工作壓力非常大,在家可以適當進行足療,這樣就能夠在放鬆身體,緩解壓力了。

  夏季足療的注意事項

  1、太飽太餓時都不宜泡腳

  夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳,因為沐足會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

  2、腳氣患者要小心感染

  患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病,外傷或面板燙傷者也不易泡腳。

  3、泡腳不要泡太久

  泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

  4、泡腳水不宜過燙

  每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適,過熱、過涼都很難收到預期的效果。泡一段時間後水溫變涼時,要及時新增熱水。剛開始泡腳時,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。