剖腹產婦吃什麼好下奶

　　剖腹產後吃什麼催奶?下奶的食物有很多，但是每個人下奶的食物會有所不同，不妨看看下面的食物推薦。

　　剖腹產催奶食譜推薦

　　木瓜煲鰍魚湯

　　原料：木瓜1個，牛鰍魚2條，生薑4片，杏仁5克，蜜棗8個，豬油、鹽各少許。

　　製作：

　　1、將木瓜颳去外皮，去核，清水洗淨，切成厚塊。

　　2、把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內臟，清水沖洗乾淨;杏仁、蜜棗分別用清水洗淨。

　　3、將鍋放在火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。

　　4、將清水適量放入煲內煮沸，放人薑片，牛鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時。

　　5、把木瓜放入煲中，再煲半小時，加入少許鹽調味，便可飲食。

　　此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。

　　泥鰍豆腐湯

　　原料：泥鰍魚500克，豆腐2塊，姜2片，芫荽50克，油、鹽各少許。

　　製作方法：

　　1、把泥鰍刮乾淨，去內臟，下油鍋煎香備用。

　　2、加入開水，放入煎好的泥鰍、豆腐、薑片，慢火煮30分鐘。

　　3、加入洗淨之芫荽，調味後稍煮開即可。

　　豆腐富含植物蛋白質、鈣質，泥鰍健脾益氣。

　　催乳祕方

　　將桔子的籽，煮水喝，每次放一小把桔子籽，放500ML的水，小火煮，到二分之一水時喝。

　　豬蹄湯

　　豬蹄切塊，過一下水，放入鍋中加適量水，加幾片姜，半碗黃豆或花生，大火煲至沸騰轉小火，煲一個半小時加適量鹽即可。

　　木瓜花生大棗湯

　　原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

　　做法：木瓜去皮、去核、切塊，將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

　　鮮蘑炒豌豆

　　原料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克，植物油15克，醬油15克，鹽3克。

　　做法：豌豆去殼，鮮蘑洗淨切丁。炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。

　　剖腹產後，為了保證能給寶寶提供足夠的優質的母乳，剖腹產的產婦可以進食以上這些有助於下奶的食物來促進乳汁分泌。

　　吃什麼食物好下奶

　　1、茭白

　　不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　2、豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　3、絲瓜

　　絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

　　5、木瓜

　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

　　吃什麼食療好下奶

　　1、大棗燉豬腳

　　首先將豬腳切成小塊，紅棗以及花生米用水浸泡一會，把生薑切成小片。然後，把豬腳放進已經燒開的水裡，待過一陣，將從豬腳裡煮出來的血水倒掉。再將豬腳放入已經加了薑片和酒的油鍋裡爆炒一下，加入適量水、紅棗和花生米。最後用中火熬製兩個小時左右，加入適量的調味品，超級下奶的大棗燉豬腳就熬好了。

　　2、乳汁鯽魚湯

　　將新鮮的鯽魚去鱗，挖去內臟，並清洗乾淨，準備適量的蔥姜，冬天切成片狀。直接將魚放入冷水裡熬，用大火將它燒開，加了蔥和姜以後，可以將大火改為小火。等到湯汁看起來跟牛奶差不多時，我們就可以下冬瓜片了。再稍微煮些時候，等到冬瓜變軟變爛時，就可以加入調味品準備開吃。

　　3、生化湯

　　生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等，生化湯是產後方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。有化瘀生新，溫經止痛的功效。中醫認為，婦女產後淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養血活血，祛除惡露，收縮子宮，所以名為“生化湯”。

　　4、蝦仁枸杞

　　蝦仁，幹枸杞子。花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水澱粉、幹澱粉各適量，蔥，姜。將蝦仁洗淨，剔去蝦腸，控幹水分;枸杞子洗淨，用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，製成蔥、姜水。鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散***防止粘在一起***，放入油鍋內，滑熟裝盤。鍋洗淨放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。

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