肝腎排毒不好吃什麼好

　　肝在人體中有去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。究竟肝腎排毒不好的表現有哪些?下面小編為您解答。

　　肝腎排毒不好的表現

　　1、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的訊號。

　　2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的執行,就會產生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

　　肝排毒時間

　　在凌晨1-3點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己,並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,在日常生活中還要懂得:哭吧哭吧不是罪——因為作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

　　肝排毒吃的食物種類

　　1、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　2、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。

　　3、山藥

　　山藥具有很好的補腎功效,對腎臟具有很好的排毒功效。

　　4、冬菇

　　有促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜對肝臟的保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到促進肝排毒,修復肝損傷的作用。

　　蜂蜜的營養價值非常高,是一種純天然的養生食物,蜂蜜性平,味甘,是最有效的滋補強身、排毒美容之佳品。營養專家認為蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等功效,食用後非常容易被人體吸收。如果每天晚上臨睡前喝一杯積安堂活性洋槐花蜂蜜水的話,既能養顏美容,又能潤腸通便,還有促進睡眠的作用呢。另外,蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經衰弱等功效。對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　6、黃瓜

　　其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效,黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質,能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。

　　7、無花果

　　含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。