白天總是犯困
俗話說:“春困秋乏夏打盹兒”。隨著季節變化,人體的生理將會出現不同的反應。但的怎麼回事?下面小編就來為大家分析一下。
白天感到過度睏倦或嗜睡,很可能有以下原因
一:季節性原因
夏天,人體大量出汗使水鹽代謝失調,胃腸功能減弱,心血管系統的負擔增加,身體處於過度消耗階段。到了秋天,氣候涼爽宜人,人體出汗減少,機體進入到一個週期性的修整階段,水鹽代謝逐漸恢復平衡,心血管系統的負擔得以緩解,消化功能也恢復到常態,此時身體卻有一種莫名的疲憊感,這就是秋乏。
雖然經過一段時間後,人體對秋天乾燥、多風的氣候慢慢適應,秋乏會逐漸消除,但最好還是採取主動調整。首先要加強體育鍛煉,秋季鍛鍊應循序漸進,否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次,要注意飲食營養。另外要做到起居有常,保證充足的睡眠。
二:個人原因
1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短;
2、有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現象;
3、患有發作性睡病; 發作性睡病多在青春期以後起病,年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變,早治療以避免病情發展 。
4、肥胖:體重超重也會增加白天過度睏倦;
5、抑鬱症:可能是白天過度睏倦的主要誘因,在接受抑鬱症治療的人當中,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病:白天過度睏倦應除外糖尿病,糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足:營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了,會引起睏倦,多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退:甲減患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。
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