冬季養生小知識簡訊

  冬天到了,氣溫下降,大家一定要注意保暖,北方的朋友們更要注意防霾哦!小編在這裡貼心的奉上為大家準備的,方便您發給朋友,維護您和朋友之間的良好關係。

  

  1、 冬風冬雨冬雪忙,冬花凋零冬草亡;冬涼襲來防感冒,冬寒逼人多添衣;多做運動多勞動,少睡懶覺少懈怠;歡歡喜喜迎冬天,紅紅火火過冬天。

  2、 雪花飄落寒風起,天寒地凍讓人寒,寒冬季節多保重,穿好保暖才防寒,食物搭配要合理,鍛鍊身體要堅持,開朗樂觀心情好,快快樂樂過寒冬!

  3、 四季更替,時光流轉,冬日已到,雪花紛飛,寒風陣陣,冷氣襲人,願君保重,身體健康,願君平安,幸福開心,願君如意,心想事成,冬天快樂,萬事順心!

  4、 摘一縷冬日暖陽,把所有的幸福包裹。採一片皚皚冬雪,讓心從快樂出發。感一抹寂靜冬風,讓溫馨氛圍安祥。真誠的祝你:像冬的純潔,有冬的穩靜。

  5、 秋意歸去冬復來,深情問候送溫暖;寒冬祝福呵護你,飲食平衡多注意;日日微笑來陪伴,幸福連連齊喝彩;好運健康享不夠,祝願你開心樂無憂。

  6、 片片雪花飄落,陣陣寒風吹來,冬天到了,送上一句貼心的問候,送上一份溫暖的祝福,願您身體健康,生龍活虎,生活幸福,歡樂無窮,工作順心,步步高昇,事業順利,飛黃騰達!

  7、 浪漫冬季,寒冷侵襲;注意健康,保重身體;合理飲食,調整作息;遠離憂傷,快樂心理;煩惱忘記,幸福相依;祝福送上,願你甜蜜,溫暖快樂一冬季!

  8、 寒流四處在流竄,寒冷肆意在侵犯,降溫千萬要保暖,注意加衫防流感,冬季保健多鍛鍊,身強體健心歡顏,問候款款到身邊,祝願朋友永康健!

  9、 寒冷冬季寒風繞,身體健康要護牢,莫忘養生小訣竅,早睡晚起要做到,水果首選是香蕉,薑湯一碗防感冒,晨喝豆漿潤心肺,多多鍛鍊身體好。祝健康報到!

  10、 寒風起,雪花飄,防寒保暖要做到。包嚴實,別忘了,衣服鞋帽頭到腳。喝熱湯,勤燙腳,適當咱再練練跑。防凍傷,別感冒,溫暖過冬身體好!

  11、 關懷是冬日裡的一米陽光,問候是心房裡的一絲溫暖,思念是荒漠中的一抹綠意,祝福是旅途中的一線風景,放飛心中的快樂,祝你冬日無憂!

  12、 給事業加油,讓拼搏多一些收穫;給心靈減負,讓生活多一些輕鬆;給快樂充電,讓開心多一些理由;給心情升溫,讓生活多一些精彩。走過四季,快樂同行!

  13、 風兒,拂去你的哀愁;陽光,散播情誼的融融溫柔;白雲,是不變的幸福為你留守;簡訊,是問候跟著思念在走。在這爛漫的冬季,願你快樂常在,好運常有!

  14、 防治冬季抑鬱,幾個方面調理:加強營養,果蔬多多攝取;堅持運動,緩解緊張焦慮;心情樂觀,好友相聚暢談;多晒太陽,趕走煩悶思緒。祝快樂,常聯絡!

  15、 多變的天氣,不變的情意。歲月拉遠距離,把思念放進電波里,帶著最誠摯的祝福,飛越千山萬水,直達你心底:又是一年冬季,願你保重身體,心情更美麗。

  16、 對酒當歌,人生幾何。知已難求,得一無憾。有君相伴,無怨無求。冬季來到,保暖做好,少賺點錢,沒有關係!革命“錢”途雖要把握,身體本錢才最重要!

  17、 冬天就要來,關懷提前到:冬天綠葉菜相對減少,為補充維生素,可以適當吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等;為防冬季抑鬱,可用荸薺絞汁,加入豆漿中食用。

  18、 冬天的溫暖,真正來自內心的安穩和踏實;春天的騷動,大抵源於外界的萬物復甦。所以說,戀情的萌發在春天,而過日子,無非紅泥小火爐。

  19、 冬日保暖,不生雜病;少食多餐,益壽延年;飲食有度,少病添壽;欲得長生,講究衛生;煙酒不沾,身體康健;鍛鍊有素,青春長駐。祝你健康快樂一冬天!

  20、 冬季注意保三暖:一保頭暖,頭若受涼易得流感;二保背暖,背部受寒容易腰痠;三保腳暖,腳底生寒可致月經紊亂。祝您冬日暖暖,健康天天!

  21、 冬季運動有訣竅,我來給你嘮一嘮,選在下午三四點,避開嚴寒和汙染,熱身最好戴口罩,貼心保護呼吸道,運動完喝熱糖水,半小時後熱水澡。願你健康!

  22、 立冬是冬季的起點,降溫是這次的重點。防寒保暖早準備,加強運動要堅持。我的簡訊發給你了,問候也送於你了。氣溫雖然變了,但我祝你快樂的心情永不變

  23、 瑟瑟寒風呼呼吹,絲絲冬雨輕輕飄,暖暖陽光懶懶爬,深深祝福真真心,句句關懷默默情,小小簡訊悄悄來:願你冷冷冬日暖暖心,棒棒身體悠悠心!

  24、 大雁南飛,霜染楓林,寒風瑟瑟冬來臨;濃濃冬意,依依柔情,關懷簡訊傳真情。朋友,入冬添寒意,要注意身體,記得多加衣,健康過冬季

  25、 獨一無二的健康,天下少有的好運,千金難買的簡訊,裝著冬季的問候,溜達到你手機,祝你天天快樂!查收後請發給心裡惦記的朋友,別自己獨吞哦!

  26、 冬天已經登場,氣溫直線下降。防寒莫要逞強,保暖內衣穿上。喝點養生滋補湯,煩惱別放心上。健康不下降,快樂不缺項。笑傲雨雪風霜,精彩為你綻放!

  27、 秋養生,冬養生,飲食結構要平衡;講營養,講科學,不吃辛辣忌生冷;今保健,明保健,心態平衡是關鍵;怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根。祝健康過冬天

  28、 秋去冬來天寒冷,深深祝福未曾停,加件衣裳可防寒,閱讀簡訊心也甜,常常鍛鍊身體健,時時微笑精神好,開開心心過冬天,快快樂樂展笑顏!

  29、 涼風起了又停,對你思念不曾停;工作閒了又忙,送你祝福不會忘;秋去冬來氣溫低,天冷記得要添衣,多做運動強身體,祝你健健康康過冬季!

  30、 冬嘆風霜獨滿衣,深深思念在心底,冬日陽光不禦寒,問候簡訊能保暖,願你分分秒秒都快樂,時時刻刻都幸福,年年歲歲展笑顏!

  冬季養生健康簡訊

  ◆ 蘿蔔茶:白蘿蔔切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每日2次。白蘿蔔清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。

  ◇ 冬季進補請注意:冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、溼等病理變化的人群,不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。

  ◆ 荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方:把五個荸薺絞汁,加入250克豆漿煮熟,再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。

  ◇ 冬季保健誤區:戴口罩防冷、矇頭睡覺、飲酒禦寒、手腳冷凍用火烤、皮膚髮癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的,冬季養生一定要注意。

  ◆ 多吃菠菜好處多,吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡,血液迴圈更靈活,更能排毒又瘦腿,還能保護視網膜。願你更健康。

  ◇ 冬季飲食最佳搭配方:百合配雞蛋,有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損,蛋黃能除煩熱、補陰血。

  ◆ 冬季養生:一要少出大汗,二要健腳板,三要防犯病,四要水量足,五要調精神,六要空氣好,七要粥調養,八要入睡早。

  ◇ 多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

  ◆ 冬季怕冷不要緊,飲食抗寒有絕招:適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜,其含大量礦物質和熱量,常食可抗寒。

  ◇ 青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒。油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌。轉發你關心的人。

  ◆ 冬季最適合吃高蛋白質食物,因為,寒冷使得血液收藏在體內,內臟的供養反而充足,所以冬季就更適合修補,這也是大自然的本意。

  ◇ 冬季養生須知:1早睡晚起,避寒就溫。2飲食宜溫,減鹹增苦。3冬練“三九”,預防疾病。4食藥調理,辨證進補。

  ◆ 牛肚大米粥:將牛肚用鹽搓洗乾淨,切丁,與洗淨大米加水同煮成爛粥,加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛、食慾不振、四肢乏力的食療佳品。

  ◇ 冬天到了,怕冷的人可在起床後,喝一杯薑茶,製作方法很簡單,就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡,具有暖身補腎等作用。*** 新年祝福 ***

  ◆ 冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用。

  ◇ 冬季養生,切忌寒涼食品,以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖,養血活血保健康;男吃生薑,益氣補陽身體強。

  ◆ 動動腳趾健脾胃方法:每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西,站立時用腳趾練習抓地,均可起到健脾養胃的作用。

  ◇ 冬季養生有六宜,一宜微微出汗水,二宜手腳要保暖,三宜鍛鍊防流感,四宜多喝白開水,五宜調養精氣神,六宜太陽常常晒。

  ◆ 姜蘇茶:先將生薑切絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。特別適用於胃腸性感冒。

  ◇ 山藥粥:將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜,將大米熬成粥,加入炒過的山藥再煮開,即可食用。山藥為滋補腎、脾之佳品。

  ◆ 臨近過節,食物油膩多;適當進素食,清腸道,解負擔;創造綠色內環境,以內養外保健康!願你冬天幸福、平安!