低血壓吃什麼水果好

  身體不管有什麼疾病,飲食調理都很關鍵。那麼低血壓患者吃什麼水果好呢?下面一起隨小編來看看。

  適合低血壓患者吃的水果:桂圓

  適合低血壓患者吃的水果

  一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8kPa***90/60mmHg***即為低血壓,低血壓雖然沒有高血壓那麼嚴重,但是對我們的日常生活還是有影響的。經常感到乏力、身體不適,而且伴有頭暈、食慾不振、消化不良等許多症狀。所以患有低血壓的人需要在各方面改善身體,飲食就是其中十分重要的一項。

  飲食調理不但有利於控制病情,甚至還能夠祈禱很好的預防作用,可以說飲食是治療低血壓的比較關鍵的一步。當然低血壓的患者一定要做到不能偏食,少吃,或者是節食,這隻會導致低血壓更加嚴重。那麼很多低血壓的人服藥好久都不見好轉,其實這都是飲食沒有注意的問題。

  對於低血壓來說,提升體內的造血功能十分重要,可以吃一些蘊含銅、鐵等造血元素的水果,這類水果主要有桂圓、櫻桃、桃幹、西紅柿、柑橘、楊梅等,大家可以適當多吃。

  那吃任何水果,無論是高血壓和低血壓,都是要適量的吃,這樣使得身體營養的吸收,也都是有著很好的效果。對身體健康,也都是沒有任何的危害。

  另外,低血壓患者每餐不宜吃得過飽,因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統;適量飲酒***葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒***,可使交感神經興奮,加快血流,促進心臟功能,降低血液黏稠度。

  適合低血壓患者吃的食物

  1、多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

  2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

  3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉***即食鹽***每日需攝足12-15克***但食鹽攝入量亦不可太高***。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

  低血壓患者食療方

  1、烏骨雞1只***約重1500克***。將雞去毛剖肚洗淨,在雞腹肚中放入當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。

  2、紅棗15枚去核,粟子150克,雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,後加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。

  3、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗淨***不要去鱗***與糯米共煮成粥,每週用2次,連服兩月。

  4、嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克***幹品15克***。雞洗淨入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。

  5、紅棗20克,沙蔘15克,生熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時後,加蜂蜜適量,每日分兩次吃完,連服15天。