老人滋陰補腎常搓腳的方法有哪些
中醫有言:人老腳先衰,木枯根先竭。下面是小編為老人提供的老人滋陰補腎常搓腳的方法:
1、幹搓
用左手握住左腳背的前部,右手沿著腳心上下進行搓動100次,用力要適中,搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。
2、溼搓
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發紅,然後擦乾,再按“幹搓”的方法搓腳。
老人滋陰補腎常搓腳
3、酒搓
取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然後按“幹搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了,可再蘸少許白酒繼續數次即可。
另外,小編還將推薦兩種老人養生保健妙招,不但簡單易操作,還能對高血壓、冠心病患者有一定的療效作用。趕快來學學吧。
1、擦胸
用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共擦80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發青春,增強胸腺素的分泌,提高它的免疫功能。對冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。
2、拍臀
這種養生保健運動起源於英國,科學養生保健調查研究證明,原來打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學物質,這種化學物質能產生大量的內啡呔,可使人舒適之極。
滋陰補腎黑豆米漿做法
1、黑豆50g
2、黑米30g
3、將黑豆、黑米洗淨,浸泡一夜
4、黑豆黑米放入豆漿機中
5、泡製出來的黑色液體不扔,倒入豆漿機中
6、補足水量,開啟五穀豆漿程式即可,趁熱放入洗淨的枸杞,一起食用。
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