怎樣正確保養子宮

  宮寒這個詞MM們應該都比較熟悉,這種病大多都是體虛的人才會得。那麼,日常呢?下面跟著小編一起來了解一下保養子宮的小常識吧!

  正確保養子宮的方法

  1、注意空調別涼到

  進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,不知不覺間,寒氣侵入身體,患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裡一定要注意保溫,為自己加件外套很重要。

  2、少吃生冷,多溫補

  即便是炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外,平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

  3、運動增加血液迴圈

  一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動,所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質,最好的辦法就是多進行鍛鍊。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液迴圈,疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

  4、艾草燻蒸治宮寒

  自己購買一些艾條來進行薰艾,是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內建劑,都能較好的解除宮寒。

  5、宮廷暖宮祕法

  宮廷暖宮祕法:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。

  有助於保養子宮的小竅門

  1、游泳

  在眾多的運動中,游泳是對子宮最有好處的一種運動。有運動醫學上的專家說,要想鍛鍊女性的子宮,游泳是最好的一種運動方法。一般來說,只要女性朋友每個星期都進行兩個小時的游泳,就令讓宮縮的力量提高百分之十。

  2、適當吃些深海魚

  另外,女性朋友在生活中多吃一些深海魚,也能夠對女性朋友身體裡面的前列腺素分泌量起到抑制效果,而前列腺素能夠讓子宮得到收縮,令肌肉痙攣。因為只要前列腺素分泌越來越少,等到女性四十歲之後患上子宮內膜異位症的機率降低。

  3、更換避孕方法

  其次,若是女性連續服用8年以上的避孕藥,就會讓女性身體裡面的荷爾蒙不斷鈍化,造成內分泌紊亂的纖細,令子宮肌瘤的危險上升。所以,女性在生活中千萬不要連續服用八年以上的避孕藥,必須要適時的改變避孕的方式,從而保護女性的子宮內膜。

  4、定期婦檢

  除產前檢查外,一般可每半年或1年,到正規醫院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞迴避,應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。

  5、少吃生冷食物

  在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲,也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱裡面取出食物一定要放一段時間之後再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外,在生活中還需要多吃一些能夠補氣暖身的食物,比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經結束之後還可以適當的吃一些阿膠和鹿角膠來進行補血,也可以吃一些當歸生薑羊肉來調理。

  日常保養子宮要注意的事項

  1、女性應該注意個人衛生,養成良好的衛生習慣。如勤洗、勤換內衣褲,使用合格衛生的衛生巾,便後用紙由前後向擦。每天在洗會陰時最好是淋浴洗,或是單獨洗,以免不潔物質流入陰道,防止致病菌繁衍並上行進入子宮,引發感染。

  2、要注意性生活的衛生。不潔的性交,可能會引發子宮內膜炎、宮頸糜爛,應要求性伴侶經常清洗陰莖,去除包皮垢,還要注意性生活事後的護理。月經期、產褥期、產前一個月內禁止性效,妊娠期也要節制性交,杜絕與多個男子發生性關係,嚴防因多個性交物件帶來的各種性病原微生物對子宮的侵犯。