夏季最傷脾胃有哪些壞習慣

  夏季想要養好脾胃,就要改正一些夏季最傷脾胃的壞習慣,那麼?接下來小編為你分享一下夏季最傷脾胃的相關習慣,一起來看看吧!

  夏季最傷脾胃的壞習慣

  1、狂吃冷飲

  夏季氣溫較高,人們極易貪涼過食冷飲。冰鎮飲料、冰激凌、冰鎮西瓜等,恨不得什麼都吃涼的,但過食冷飲會使胃腸道內溫度驟然下降,區域性血液迴圈減慢,血流量減少,影響胃腸對營養物質的吸收。從中醫上講,過食寒涼之物容易傷害脾胃,造成脾胃虛寒。寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。

  緩解不適症狀的方法是喝點薑湯,如果噁心想吐,還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒,以減少對脾胃的刺激。

  2、猛吹空調

  過度吹空調也會引發胃病。夏季天氣熱,空調房與室外的溫度相差懸殊,一冷一熱的刺激使血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃腸容易發生痙攣性收縮導致腹部疼痛。此外,因為天熱,很多人晚上睡覺都不蓋被子,有的還長時間吹空調。但是,這樣很容易讓胃受涼,出現噁心、胃脹等症狀。

  用傳統的手扇取代空調,最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉,以適應下班後的環境。

  3、穿衣露腰腹

  炎炎夏日,吊帶衫、露臍裝、低腰褲是愛美女性展現身材的首選。肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的一個部位,長時間露在外面,寒氣很容易通過肚臍侵入體內,導致腸胃不適,誘發腹瀉等症狀。

  建議天氣再熱,女性朋友也應該少穿甚至不穿露臍裝,晚上睡覺也要注意腹部的保暖,防止受涼。

  4、喝太多涼茶

  涼茶一般都是由清熱解毒的中草藥製成,這些中草藥一般都是偏寒性,尤其是脾胃虛寒的人、胃腸道不適的人、體質弱一些的老人和小孩、孕婦和哺乳期婦女都要謹慎,不能大量飲用。涼茶飲用過量,容易引起脾胃不適,重者會誘發胃腸道疾病。

  涼茶不宜長期飲用,月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。脾虛者夏令養生,可採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化溼的清補原則,出汗多的人群,可以喝一些烏梅汁、酸梅湯,有斂汗祛溼消食的作用。

  5、不吃主食

  一到夏天,很多人胃口不好,不愛吃主食。楊力指出,中醫講“五穀為養”,不吃主食,脾胃會越來越虛弱。

  如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

  6、蔬菜只吃生的,不烹製

  熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。

  一天裡必須有一個烹製的熱菜。瓜類、豆類富含營養,夏季可適當多吃。

  7、沉迷麻辣重口味

  夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天溼氣較重,吃點麻辣的食物有助於除溼、開胃和醒脾,但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡。

  這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。多吃夏季的當令蔬菜瓜果如菠菜、黃瓜、苦瓜、番茄、茄子、甜杏、李子等有助於降火。

  夏天養脾胃的方法

  其一、揉帶脈

  脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水溼。

  當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便祕的治療也非常有效果,可以說是立竿見影!

  其二、爬山

  《黃帝內經》中有一句話,叫做“谷氣通於脾”。請列位看官注意,在繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而穀物的谷寫作“轂”,二者不可混同!唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。

  用現代語言來說就是爬山不僅能鍛鍊筋骨,讓人汗水淋漓------這也是排除體內水溼的良法,同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義,短短的一句話就包含了極其深刻的哲理,暗合了中華文化中天人合一之思想!

  其三、踮足功

  就是腳尖著地,腳後跟抬起,能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。

  你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好!

  其四、推腹法

  大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁***廢水、廢氣、大便***都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”,道理想通了,解決問題就容易了,解決問題的方法有千千萬萬,但那就是所謂的“術”的層面的問題了!

  其五、跪膝法

  此法可引氣血下行,使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的,當然此功法的好處遠不止這一點,在此俺就不一一道來了,反正你堅持練一陣子就會知道的了。

  其六、捏脊法

  簡言之,就是捏脊樑骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥於穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。