男人減肥食譜材料做法

  現在男士減肥不是什麼新鮮事,畢竟現在是顏值當道的年代。減肥不是隻有運動鍛鍊一種方式!生活中男士減肥還可以從飲食入手,到底有哪些?能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心,接下來準備帶你瞭解當中的細節!

 

  

  南瓜花炒雞蛋

  材料:南瓜花300克、雞蛋2個。

  做法:將南瓜花洗乾淨,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。將雞蛋打散,土雞蛋蛋黃黃黃的,炒出來很香。先將雞蛋在熱油中煎好,雞蛋別煎老了,變黃就剷出備用。在鍋內加少許油炒南瓜花。

  功效:南瓜花,純天然美容養顏食品,南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利溼熱、消腫減肥等特性。近年來研究發現,花中還含大量胡蘿蔔素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,還能有效地提高智商哦。

  橙子瘦身湯

  材料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

  做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

  這個減肥食譜既減肥湯,能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

  苦瓜竹筍湯

  材料:苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗。

  做法:竹筍去皮切片,焯水,這樣就會去澀去草酸。將苦瓜洗淨去瓤,切成小段。把清水、薑片、蝦皮放進鍋裡並燒開,再放入竹筍片煮20分鐘。接著放入苦瓜煮三五分鐘,最後放入蘿蔔苗並調味即可。

  功效:苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排洩的作用。新鮮蘿蔔苗的維生素含量很高,人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用。所以,這款湯即爽口又營養,最主要的是能起到減肥的作用。

  減肥注意事項

  1***最好不要吃減肥藥,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期內瘦下來,可以嘗試,但是儘量選擇中藥,比較不傷身體。

  2***4—7月是最好的減肥時間。

  3***想要短期減肥基本是不太可能的,要記住,減肥是種習慣,要養成良好的習慣。

  4***運動後不要吃太多,睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西儘量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一點吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚飯!!!吃了東西以後半個小時不要坐著,要走動走動。

  5***一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐,不能敷衍了事,最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計劃。