女人養顏祕籍女人養顏食譜

  衰老是每個女人必經之路,聽起來有點恐怖,但也是事實。特別是一到了冬季,面板一干燥,臉上的皺紋多了起來。所以,抗衰老勢在必行。很多MM在問女人肌膚抗衰老的養顏祕訣是什麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

  女人養顏祕籍

  祕籍1:睡

  “美容覺”的說法越來越流行了。的確,睡覺是最好的美容方法。我們應該知道,我們的面板通常在夜裡進行組織更新和修復的,如果能在11點前入睡,而且睡到自然醒的話,面板就會有光澤、有彈性。

  充足並且高質量的睡眠對於美容的效果是來自身體內部,比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多。很多女性一邊每月花上千元錢來購買各種高檔化妝品,一邊天天熬夜,你是否也在內呢?

  祕籍2:定

  保護面板的另一個要點是保持體重基本恆定。科學研究證明,肥胖會增加黑棘皮病、皮紋症、面板感染及牛皮癬等多種面板疾病。

  而且,面板不是橡皮筋,這兩個月鼓起來,過兩個月有癟下去,來回折騰幾次,必定導致面板提前鬆弛衰老、失去活力。

  減肥期間極易造成營養不良,而營養不良也會嚴重傷害面板。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害面板健康,快速反彈也一樣糟糕。

  因此,胖胖的妹紙如果想美白,最好慢慢減肥,節食減肥就算了吧。

  祕籍3:玩

  生活中的壓力是面板美白的一大天敵。現代生活讓年輕的我們感到壓力重重,但是我們不能被壓力所打敗,我們要學會擺脫那些壓力,解放自己的心情。

  我們可以去泡個溫泉,或是到海外度個假,如若沒有時間和金錢,玩電玩發洩一通也可以。總之,就是放開玩來釋放壓力。

  通過適度玩樂來消除壓力,保持心情愉悅,面板也會變得好了。

  祕籍4:吃

  有研究發現,健康的飲食方式有利於面板。一般而言,少吃油膩、辛辣、太鹹和太甜的東西,少吃加工食品,保持飲食清淡天然,是保持好面板所必需的條件。

  沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓面板快速改善,長期健康生活才能讓身體一直保持活力,並且通過面板表現出來。

  需要注意的是,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低面板的抗晒能力,加速面板變黑。

  使用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,只要不過度食用即可。

  祕籍5:動

  生命在於運動,運動也是非常好的美容措施。人臉部面板的血管特別細,對微迴圈狀態特別敏感。

  能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點挑戰的運動,可以大大改善血液迴圈狀況,使面板透出紅潤和光澤。

  經常運動,肌肉力量增強,臉上也不容易鬆弛,面板質地也會更有彈性和活力,對於美白護膚也是有好處的。

  常見的有氧運動專案有:步行、快走、慢跑、競走、滑長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。

  祕籍6:清潔

  清潔要想打贏美白這場仗,洗臉是第一步。臉都沒洗乾淨,怎麼進行後續的護膚步驟呢?洗臉的方法和步驟,想必大部分姑娘都知道的,今天要給大家強調幾點:

  卸妝要溫和輕柔要注意,不要因為妝效較濃或者趕時間而加重卸妝力度。記住,無論如何護膚,首要前提必須是輕柔。卸妝要溫和輕柔。

  潔面時間不宜過長,潔面時,按照從T區、下巴,再到兩頰和邊角的順序仔細清洗,也可以藉助潔面儀等工具。

  總的洗臉時間不宜過長***不超過1分鐘***,避免面板過於乾燥。同時注意潔面產品要用清水洗乾淨,確保無殘留。潔面時間不宜過長。

  祕籍7:調理

  爽膚水的傳統作用不外乎是二次清潔和簡單保溼。但是對於追求白瓷肌的你,一款高機能水更能為美白加分。

  普通爽膚水和高機能水的區別,普通爽膚水的成分大約90%多的水加少量的保溼劑及其他成分,目的主要是二次清潔為後續的保養做準備。

  而高機能水則相當於一瓶質地清透的精華液,不僅起到爽膚水該有的作用,還能為肌膚加餐。

  一瓶好的高機能水在提高肌膚表層含水量的同時,有可以溫和的調理角質,還能夠使肌膚吃到美白成分,起到一瓶多效的作用。

  祕籍8:眼部護理

  國寶雖可愛,可是你能忍受自己也有雙熊貓眼嗎?!白瓷肌怎麼也得配上一雙明眸才算完美。

  眼部產品成分與特性眼部面板只有人體其他部位面板的十分之一厚,再加上一天N次的眨眼,使得眼部肌膚註定要比別的部位更脆弱,更嬌嫩。

  熬夜、用眼過度、卸妝不當、血液迴圈不佳等都可能導致黑眼圈的形成和加重。因此,為眼睛選對產品至關重要。

  眼部產品成分與特性

  一般來說,眼部產品首先是要溫和、不刺激。

  在兼顧淡化黑眼圈的同時,又要照顧眼周容易長脂肪粒的特性,做到補水不油膩,保溼易吸收的尤佳。

  鑑於困擾女性的眼部浮腫問題十分常見,眼部產品除了新增保溼成分***如海藻提取物***,美白成分***如維他命B3***,抗氧化成分***如維E衍生物***外,還會經常新增咖啡因等去水腫的成分,令雙眸綻放緊緻、透亮的光彩。

  祕籍9:眼部護理重點

  無論是眼部精華、眼霜、眼膠,都應該遵從輕柔的原則,用雙手無名指將產品如彈鋼琴般輕點在眼周肌膚直至吸收。

  使用眼部產品的時候可以順便按摩下眼眶周圍,幫助血液迴圈。注意勞逸結合,看電腦、電視、手機等沒0~40分鐘停下來望望遠處或是閉目養神。

  祕籍10:密集護理

  選對精華液就像是用對戰略部署一樣,針對美白的各個弱點逐一擊破。精華液的精華之處,在於它濃縮了有效成分和活性物質,往往是白瓷肌成就的關鍵所在。

  精華液的用法知多少,精華液一般用在爽膚水或高機能水之後,乳液麵霜之前。

  美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小***或者帶滴管瓶子的一滴管***,在全臉塗抹均勻後,再多加一點於容易暗沉或者有色斑的部位***如T區和顴骨處***輕輕按摩,最後將雙手手掌搓熱,輕捂全臉30秒,促進精華液的吸收。

  女人養顏食譜

  1.紅豆薏米糖水

  材料:

  紅豆、薏米、冰糖、清水

  製作步驟:

  1、紅豆、薏米、冰糖備用

  2、將薏米、紅豆淘洗乾淨

  3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中,加入10—15倍的清水,然後加入冰糖

  4、蓋上鍋蓋,大火燒上汽後轉小火,壓25—30分鐘即可。

  2.紅棗桂圓蓮子糖水

  材料:

  桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

  製作步驟:

  1、桂圓剝去殼,將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中,衝入水

  2、大火燒開轉小火,撇去浮沫。

  3、蓋上蓋子,小火燉40分鐘即可。

  3.四寶羹

  材料:

  馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

  製作步驟:

  1、馬蹄去皮洗淨切塊,銀耳泡發摘洗乾淨,撕成小朵,紅棗沖洗乾淨,木瓜去皮切塊

  2、鍋內放足量水,加入馬蹄,銀耳和紅棗,大火燒開轉小火煮1小時

  3、一小時後加入木瓜和冰糖,繼續煮10分鐘即可

  4.銀耳燉木瓜

  材料:

  銀耳、木瓜、冰糖、清水

  製作步驟:

  1、銀耳泡發,撕小片隔水燉2小時至軟糯,加冰糖融化

  2、木瓜切兩半,一半中間掏空,放入燉好的銀耳,再把木瓜放到盤子裡,隔水蒸10分鐘

  3、木瓜也比較寒,加熱之後再吃對女人會好一些

  4、另一半木瓜去皮切小塊,直接放到燉好的銀耳裡。

  5.枸杞南瓜糖水

  材料:

  南瓜、枸杞子、冰糖、清水

  製作步驟:

  1、南瓜去皮洗淨切塊

  2、枸杞子清水中沖洗一下

  3、將南瓜塊放入鍋中,加入適量水,大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛

  4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可