女人養顏食譜女人抗衰老養顏食物

  吃出健康,內調外養,當下女生抗衰老的最佳祕密武器,如何吃才能抗衰老養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

  女人養顏食譜

  1、銀耳枸杞羹

  材料:銀耳15克、枸杞子25克

  將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量水用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、滋潤肌膚、調理氣色之功效。

  2、三味美顏汁

  材料:蓮藕、胡蘿蔔、蘋果

  將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊一同放入果汁機內絞成汁,再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素,胡蘿蔔、蘋果所含的胡蘿蔔素、果酸可使面板得以營養,使之光澤、細膩、柔嫩。

  3、檸檬蜂蜜汁

  材料:檸檬、蜂蜜

  先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服***冬天可用溫開水***,此方可使面板變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。

  4、木瓜牛奶

  材料:新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量

  將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效,常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

  5、杏花露

  材料:杏仁12克、桂花6克、冰糖適量

  取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘,濾去渣質入冰糖調味,即可食用。此方清香撲鼻、美味可口,有烏髮養顏、護膚祛斑之功效,適於女性四季常飲。

  6、姜棗茶

  材料:生薑200克,大棗200克,鹽20克,甘草30克,丁香、沉香各30克

  將上述材料搗成粗末和勻,每天晨取10--15克,沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤,肌膚光滑。

  7、果紅湯

  材料:山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克

  先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘後濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。此方塊字味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

  8、蘋果雪梨羹

  材料:蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量

  將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後入砂糖調味即可食用。此方有美容、護膚、抗衰老之功效。

  9、金鶯羹雪耳

  材料:銀耳25克、紅棗15克、陳皮6克,雞蛋1個、冰糖適量

  先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘,然後放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

  10、燕窩蜜棗湯

  材料:燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量

  將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗***去核***同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

  女人抗衰老養顏食物

  豇豆

  豇豆是名不虛傳的抗衰佳品,若是作為蔬菜食用的話,既可用於熱炒,又能焯水後涼,李時珍稱“此豆可菜、可果、可谷,備用最好,乃豆中之上品”。

  豇豆性平而味甘,有著理中益氣、補腎健胃等功效,對於脾胃虛弱者所導致的食積、腹脹、腎虛遺精以及一些婦科功能性疾病有輔助的功效。特別是對於心、腎功能不太好的老年人,多吃豇豆,能改善腿腫、腳腫、夜尿多等問題。

  藕

  說到抗衰老的食物,藕是最佳的選擇。藕微甜而爽口,既可以用來生食也可用來做菜,營養價值高,其藥用價值也相當高,是上好的滋補佳品。

  生藕性寒,有著清熱潤肺、涼血行瘀、清煩熱、止嘔渴等功效,能緩解煩渴、酒醉、咳血、吐血等症狀。而熟藕性溫,有著健脾開胃、止瀉固精的作用。

  馬齒莧

  有著“長壽菜”之稱的馬齒莧,是延緩面板衰老的佳品。馬齒莧性寒而味甘酸,有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效,適用於熱毒瘡瘍、溼疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等症狀。而且馬齒莧含有較強的抗氧化劑,能幫助延緩肌膚的衰老,消除色斑,讓肌膚更加細膩光滑。

  菠菜

  菠菜味甘而性涼,不僅能幫助解酒毒,還有著潤燥滑腸、養血止血、清熱除煩、生津止渴、養肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜,能阻止機體內氧化的過程,緩解肌膚的衰老,故多吃菠菜,能讓你的肌膚更加細膩柔嫩。

  大白菜

  大白菜的營養價值非常高,其維生素C與微量元素硒的含量豐富,能幫助對抗“自由基”對細胞的損傷,延緩人體的衰老。而且大白菜性味甘平,不僅有幫助通利腸胃,除胸中煩的作用,還能起到解毒醒酒,改善便祕的功效。