夏天美白防晒小常識
夏季天氣炎熱,烈日炎炎,強烈的紫外線,如果不學著防晒,還怎麼談美白。那麼,有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!
1、多吃水果
被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果,更是含維生素C最豐富的水果,想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒,脾胃虛寒者少吃,吃完後不要馬上喝牛奶或者吃其他乳製品。
2、杏仁粉或薏仁粉加牛奶
用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法,杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉,需要搭配紅棗或紅豆粉。
3、多喝檸檬水
檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法,要注意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用,也不能直接用檸檬汁浸泡麵膜紙來敷臉,要先把檸檬汁加純淨水稀釋之後才敷臉。
4、定期去角質
每週定期去角質是美白的基礎,角質層太厚保養品無法吸收,去角質也不能太頻繁,一週1到2次即可。
5、防晒產品必不可少
夏季做好防晒工作穿是關鍵,最簡單的防晒方式就是打傘、戴太陽帽、戴墨鏡。最重要的是使用防晒產品,出門就要擦防晒指數高的防晒霜。
夏天美白防晒要注意的問題
1、晒後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下晒了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓面板涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出晒斑,尤其是在戶外運動後。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的面板比較容易長斑,盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓面板長出色斑。
夏天裡應多吃些抑制色素的東西,這樣可讓面板變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防晒一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防禦對紫外線的作用,,增加面板抵抗力的維生素A,增加面板彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
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