如何腸胃排毒

  腸胃是最容易堆積毒素的場所,如何給腸胃排毒呢,下面是小編為大家收集整理的腸胃排毒最快最有效方法,歡迎大家閱讀。

  腸胃排毒最快最有效的方法

  蜂蜜水排毒法

  蜂蜜水是潤澤腸道,解除便祕的佳品,平時用飲用一些蜂蜜水,能夠起到很好的排毒作用,是純天然無刺激的排毒方式。調製蜂蜜水,水溫不要過高,保持三四十度就可以了,否則會破壞蜂蜜中的活性物質,養分吸收效果大打折扣。

  鹽水排毒法

  早上起床後,連續飲用1L的鹽水,要連續喝下去,喝鹽水的速度要快一點,起到沖刷腸道的作用,喝完後,一般半小時內就會有排便的感覺,通過這個方式,可以有效排除體內的宿便,減少肚子贅肉,恢復身體健康。

  鴨血排毒法

  鴨血適合每週一次食用排毒,可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉,通過排便的形式排出體外,不過購買鴨血要注意識別好壞,不要買添加了化學制劑的鴨血,造成食物中毒。

  菌菇排毒法

  黑木耳和香菇都是排毒的好幫手,平時多吃一些黑木耳和香菇,這些黑色菌菇,能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維,保持腸道的正常蠕動,加快新陳代謝。

  白開水排毒法

  每天飲用8被白開水,就可以保證腸道的輕鬆,也能讓體液的迴圈更加健康,是非常簡便易行的排毒養顏方式。

  腸胃排毒最快最有效的排毒操

  第一部:

  STEP 1:雙手環抱上抬過腦後,身體儘量向上挺直,深吸氣。

  STEP 2:上半身整體儘量向前伸,同時調整重心,保持整個身體平穩並慢慢呼氣。

  STEP 3:在慢慢呼氣的同時,儘量讓上半身與下半身成直角,初練習時做不到位沒關係。

  第二部:

  STEP 1: 雙手握住毛巾的兩端,放在脖子後面。

  STEP 2:雙手高抬,儘量向上伸直,腰腹部前傾,讓整個人伸展開來。

  第三部:

  STEP 1: 身體直立站好。

  STEP 2:高抬起左腿,上身前傾盡量緊抱左腿膝蓋,抬起的腳尖蹦直,保持3秒鐘。

  STEP 3:換右腿重複左腿動作,保持3秒鐘。