簡單的營養食譜

  到底有哪些?及做法能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心,接下來準備帶你瞭解當中的細節!

  ***一***

  1.冰糖雪梨

  原料:梨子、冰糖、枸杞。

  做法:

  1. 將梨去皮,看很多朋友不去皮的,賣相肯定不如去皮後。

  2. 在梨蒂的向下三分之一處水平切掉,作為蓋子。

  3. 梨中間掏空。

  4. 加入六到七粒枸杞,再用冰糖填滿,冰糖儘量小塊。

  5. 蓋上之前切掉的梨蓋,用牙籤插好固定,擺入電飯鍋。用稀飯模式開始烹製,電飯鍋自動跳閘後就完成了。

  2.紅燒肉燜飯

  原料:五花肉150g、土豆50g、大米500g、油適量、鹽適量、料酒適量、老抽適量、糖適量、味精適量。

  做法:

  1.洋蔥洗淨切小塊。

  2.五花肉洗淨切塊。

  3.土豆洗淨切塊。

  4.鍋中放油,放入洋蔥煸香。

  4.放入五花肉翻炒。

  5.炒到變色,放入料酒、放入老抽、放入土豆。

  6.加入適量的水,燒的五花肉成熟,放入鹽1、糖、味精

  7.放入洗好的大米,翻炒均勻

  8.倒入電飯煲,加入適量的水,啟動電飯鍋***和平時燜米飯一樣***

  9.半個小時後,好吃的紅燒肉燜飯就做好了,盛出即可食用。

  簡單的營養日常食譜***二***

  3.滷鴨翅

  原料:鴨翅500g、羅漢果適量、甘草10g、生抽適量、老抽適量。

  做法:

  1.把所有材料準備好。

  2.羅漢果、甘草洗乾淨,用水泡一會

  3.鴨翅膀洗乾淨,分離鴨中翅和鴨翅尖。

  4.鍋中煮開水,放入鴨翅膀,大火煮後繼續煮2分鐘左右。

  5.取出,用清水沖洗。

  6.把鴨翅膀放進電飯煲中,加入羅漢果、甘草和生抽,老抽。

  7.加入沒過鴨翅膀約2釐米左右的水。

  8.蓋上電飯煲蓋,按下煮飯鍵。

  9.煮至收汁,在快收汁的時候,要用筷子不斷地翻動,以防粘鍋。

  4.酸奶

  原料:酸奶50g、牛奶500g、糖適量 。

  做法:

  1.將電飯煲洗淨,熱水燙過消毒。倒入牛奶及加入酸奶引子。

  2.加入糖,攪拌均勻。

  3.電飯煲選擇保溫檔。

  4.食物溫度計測量保持在45度以下。

  5.大概是兩個小時就做好了。

  5.蜜汁雞腿

  原料:雞腿350g、洋蔥20g、油適量、鹽適量、叉燒醬30ml、醬油適量、白砂糖適量、蒜瓣15g、姜適量 。

  做法:

  1.雞腿洗乾淨後,用牙籤插無數下。

  2.放入煮開水中的鍋中焯10分鐘,逼出血水後,取出,用清水衝浮沫。

  3.蒜瓣、姜去皮,切成碎粒。

  4.洋蔥洗乾淨,切小塊。

  5.雞腿吸乾水分,放進大碗中,加入處理好的蒜瓣、姜、洋蔥。入砂糖、醬油和叉燒醬。

  6.加入食用油,拌勻,放進冰箱裡醃製一個晚上。

  7.放進電飯煲中,加入適量清水,用筷子輕輕攪拌一下。

  8.蓋上電飯煲蓋,按煮飯鍵,煮至收汁,只途要用筷子翻動一下,以便更加入味和色澤更均勻。