夏季減肥食譜消除水腫

  炎炎夏季是MM們扎堆減肥的季節,因為夏裝沒有辦法擋住你身上多餘的贅肉和脂肪,減肥變成了不得不立即進行的事情。除非你不想瘦身成功變身窈窕女有哪些呢?下面小編為你整理一些的資料,希望對你有幫助!

  

  芝麻豆腐

  材料:白芝麻150克。葛粉、海帶湯、鹽各適量。

  做法:

  ①芝麻倒入平底鍋,以中火炒;熟芝麻放入碗內用力磨碎到出油。

  ②倒入葛粉,再慢慢加入海帶湯汁,用手慢慢攪拌溶解葛粉,再加鹽調味。

  ③葛粉漿過濾後倒入平底鍋,以中火煮5分鐘後再用小火熬15分鐘,葛粉漿順利凝固光滑即關火***用木勺攪拌調和***。

  ④倒入模型盒,用布從上面輕輕壓,使表面平滑,再放入冰箱冷卻30分鐘。

  原標題:8款去水腫減肥食譜減掉虛胖對抗瘦身大敵

  菜卷檸檬

  材料:捲心菜葉50克、胡蘿蔔100克。檸檬、白糖、鹽各少許。

  做法:

  ①捲心菜輕剝下葉,用刀去粗梗部分,胡蘿蔔切成細絲,檸檬剝皮,將皮切成絲,分別把菜心和胡蘿蔔絲下鍋焯一下。

  ②然後與檸檬絲一同入盤,加白糖、微量的精鹽,再把檸檬汁擠出滴入拌勻。

  ③入冰箱冷藏數小時使入味。

  ④把已入味的捲心菜葉平攤於案板上,放上胡蘿蔔絲、檸檬絲,卷緊,然後用刀改成數段,逐一垂直放於盆中即可。

  原標題:8款去水腫減肥食譜減掉虛胖對抗瘦身大敵

  冬瓜蛤蜊髮菜湯

  材料:帶皮冬瓜150克、蛤蜊80克、髮菜50克。

  做法:

  ①冬瓜連皮切塊;蛤蜊放水吐沙備用。

  ②髮菜浸泡水中半小時,洗去雜質。

  ③水煮沸,將上述材料放入鍋中,文火煮2小時,加鹽調味即可。

  PS:冬瓜利尿消水腫的功能主要在瓜皮中,故需連皮熬煮。

  原標題:8款去水腫減肥食譜減掉虛胖對抗瘦身大敵

  薏米紅豆粥

  食材:紅豆40克、生薏米20克、冰糖

  製法:將薏米和紅豆洗淨浸泡約半日,瀝乾備用。薏米加水用猛火煮開,改慢火煮至半軟,後加入紅豆煮熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

  功效:薏米紅豆粥的做法很簡單,非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品,能夠祛除體內的溼氣,紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。

  原標題:8款去水腫減肥食譜減掉虛胖對抗瘦身大敵

  陳皮紅豆沙

  食材:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

  製法:用水把紅豆浸泡30分鐘,把500cc的水燒開後,把紅豆放入,煮30分鐘左右。用熱水把5克陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋燜十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩週。

  原標題:8款去水腫減肥食譜減掉虛胖對抗瘦身大敵

  山楂雙色羹

  食材:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。

  製法:紅豆和綠豆煮之前用冷水泡一個小時,然後將所有材料共同放在鍋中,加800毫升冷水,煎到豆爛即可。

  提示:要趁熱時吃,連湯帶豆和山楂、棗一起吃下,效果才最好,吃不完可以用保鮮膜包好冷藏。

  功效:紅豆、綠豆都是排毒佳品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助於最大限度發揮各種單品的功效。紅豆在某些成分上甚至超過了綠豆。因此,多食紅豆對身體大有裨益。

  原標題:8款去水腫減肥食譜減掉虛胖對抗瘦身大敵

  紅豆紫米湯

  製法:將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可加入適量蜂蜜。

  功效:紅豆本身有利尿作用,有助改善水腫,碳水化合物含量高,可作為日常食物,注意紫米較不易消化,一次不宜過量進食。

  原標題:8款去水腫減肥食譜減掉虛胖對抗瘦身大敵

  消腫湯

  製法:將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火,放涼後即可食用。

  功效:此湯水有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  紅豆具有利水除溼,和血排膿,消腫解毒。治水腫,腳氣,黃疸,瀉痢,便血,癰腫的作用。紅豆尤其對女人是上等的良品,不僅可以治療婦科疾病,更可養顏潤膚,是膚色變好。所以紅豆減肥自有它的妙處,大家不妨選擇適合自己的一種方法試一試。