一歲九個月的寶寶營養食譜

  一歲九個月的寶寶,飲食以從過去以乳類為主,逐漸過度為以穀類、肉、蛋和蔬菜等為主。每日食譜中要包含主要食品如米、面、副食品如肉、蛋、蔬菜和水果,。下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!

  :胡蘿蔔酸奶粥

  原料:胡蘿蔔--1/10個,麵粉--1小匙,捲心菜--10克,酸奶--1大匙,肉湯--3大匙,黃油--若干

  製法***1*** 將捲心菜和胡蘿蔔要成細絲燉爛。

  ***2*** 用黃油將麵粉略炒一下,加入肉湯、蔬菜煮,並輕攪。

  ***3*** 將燉好的材料冷卻後與酸奶拌好。

  :番茄粥

  原料:番茄--1/8個,米飯--1/4碗,海帶清湯--1/2杯,鹽--若干

  製法***1*** 將番茄泡在開水裡,隨即取出去皮去瓤,切碎。

  ***2*** 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。

  ***3*** 煮好後加入番茄,加鹽調味。

  :雞肉粥

  原料:雞胸脯肉--10克,米飯--1/4碗,海帶清湯--1/2杯,菠菜--10克,醬油、白糖--若干 製法***1*** 將雞胸脯肉去筋,切成小塊,用醬油和白糖醃一下。

  ***2*** 將菠菜燉熟並切碎。

  ***3*** 米飯用海帶清湯煮一下,再放入菠菜雞肉同煮。

  :裙帶菜紅蛤粥

  原料:乾紅蛤--2個,幹裙帶菜--20克,大米--1/4杯

  製法***1*** 將紅蛤和裙帶菜用水泡開之後擰淨水分並切碎。

  ***2*** 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機磨碎。

  ***3*** 以1:10的比例將米和水調好,加入裙帶菜和紅蛤同煮。

  ***4*** 煮好之後用鹽調味。

  :紅薯雞蛋粥

  原料:紅薯--1/6塊,雞蛋--1個,牛奶--2大匙

  製法***1*** 將紅薯去皮,燉爛,並搗成泥狀。

  ***2*** 將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。

  ***3*** 紅薯泥加牛奶用文火煮,並不時地攪動。

  ***4*** 粘稠時放入蛋黃,攪勻。

  :栗子粥

  原料:栗子--5個,海帶清湯--1/2杯

  製法***1*** 將栗子煮熟之後去皮,搗碎。

  ***2*** 海帶清湯煮沸後加栗子同煮。

  栗子可強腸胃功能,有助於消化。嬰兒腹瀉時食用栗子,效果較好。