兩歲寶寶的營養食譜大全及做法
2歲寶寶正在長身體,身體處於發育的時期,所以食物的營養對於寶寶來說是很重要的。下面有準備精心為你準備的,就讓小編帶你一一講解吧!
兩歲寶寶的營養食譜:牛肉沙拉
原料:牛肉30克,土豆1/2個,胡蘿蔔1/6個,熟蛋黃1/2個,沙拉
醬1/2大匙,鹽若干
製法***1*** 將土豆去皮切成小塊,煮爛。
***2*** 牛肉切碎加鹽調好味,加入磨碎的胡蘿蔔拌好。
***3*** 將***2***用煎鍋炒制一下。
***4*** 將熟蛋黃搗碎。
***5*** 用沙拉醬把煮好的土豆拌好,並撒上肉末和蛋黃。
兩歲寶寶的營養食譜: 蘑菇沙拉
原料:金針菇5克,松茸蘑2個,香菇1個,醬油、食醋、香油、白糖若干
製法***1*** 將洗淨的香菇、金針菇、松茸蘑用開水焯一下並切好。
***2*** 用醬油、食醋、香油、白糖配製調味汁。
***3*** 用調味汁將蘑菇拌好。
兩歲寶寶的營養食譜: 捲心菜沙拉
原料:菠蘿***罐頭***1/2個,捲心菜1片,線魚***罐頭***1/5盒,醬油、食醋、香油、白糖若干
製法***1*** 將捲心菜焯一下切碎,線魚撕成小塊,菠蘿切成小塊。
***2*** 用醬油、食醋、香油、白糖配製調味汁。
***3*** 將材料用調味汁拌好。
兩歲寶寶的營養食譜:土豆酸奶沙拉
原料:土豆1/3個,胡蘿蔔1/20個,酸奶3大匙
製法***1*** 將土豆去皮後切成3mm長的塊,並煮熟。
***2*** 將胡蘿蔔煮爛,並用擦菜板擦好,之後與酸奶拌在一起。
***3*** 將***2***潑在土豆上。
兩歲寶寶的營養食譜: 蔬菜酸奶沙拉
原料:甜南瓜1大匙,番茄1個,酸奶2大匙
製法***1*** 將南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出並搗碎。
***2*** 將番茄去皮及瓤,切成小塊。
***3*** 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。
兩歲寶寶的營養食譜:雞蛋沙拉
原料:雞蛋1個,錫蘭花3朵,酸奶1大匙
製法***1*** 將雞蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黃搗碎。
***2*** 將錫蘭花煮熟之後切碎。
***3*** 將酸奶倒入盤中,撒上雞蛋和錫蘭花。
兩歲寶寶的營養食譜:胡蘿蔔沙拉
原料:胡蘿蔔1/5個,葡萄乾2個,酸奶2小匙
製法***1*** 將胡蘿蔔煮熟,切成小塊。
***2*** 將葡萄乾切成小塊,與胡蘿蔔一起拌上酸奶。
兩歲寶寶的營養食譜:魚肉酸奶沙拉
原料:魚肉1/4塊,豌豆3個,酸奶2大匙,白糖若干
製法***1*** 將魚肉燉爛之後剔除魚刺,將肉搗碎。
***2*** 將豌豆煮熟,用飯匙搗碎。
***3*** 將***2***同酸奶白糖拌好。
***4*** 將魚肉放在***3***上。
兩歲寶寶的營養食譜:空心粉桔子水沙拉
原料:空心粉4根,桔子1/2個,錫蘭花2小朵,酸奶2大匙,海帶清湯、白糖若干
製法***1*** 將空心粉和錫蘭花煮熟,切碎。
***2*** 將桔子瓣的薄皮剝掉,與***2***一起加入海帶清湯同煮。
***3*** 用白糖味,煮至湯幹,潑上酸奶。
兩歲寶寶的營養食譜:雞肉沙拉
原料:雞肉30克,錫蘭花1朵,熟雞蛋1/3個,沙拉醬1小匙,番茄
醬1/3小匙
製法***1*** 將雞肉煮熟切碎,雞蛋和錫蘭花煮熟切碎。
***2*** 用沙拉醬和番茄醬配製調味醬。
***3*** 將材料加入調味醬拌勻。
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