寶寶秋季營養食譜大全及做法

  眼看天氣日漸轉涼,真正的秋天已經悄然來襲。乾燥的秋季,對於0-1歲嬰兒期的寶寶來說,該給寶寶吃些什麼好呢?下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  詳解;

  一、蛋黃牛油果米糊***八月末***

  原料:米粉

  做法:

  1、米粉加水***或者母乳、奶粉***調開

  2、牛油果用匙刮泥,水煮蛋的蛋黃碾成泥,搭在一起就好了

  二、西葫蘆泥***六個月以上***

  原料:西葫蘆

  做法:

  1、西葫蘆洗淨後加水煮至軟熟***或者蒸熟***

  2、晾涼,放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

  三、黃脖角瓜泥***6-8個月***

  原料:黃脖角瓜

  做法:

  1、黃脖角瓜洗淨後加水煮至軟熟***或者蒸熟***

  2、晾涼,放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

  四、南瓜泥***6個月以上***

  原料:南瓜

  做法:

  1、南瓜洗淨後加水煮至軟熟***或者蒸熟***

  2、晾涼,放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度。

  幼兒秋季飲食需注意五點:

  1. 加強營養,均衡飲食

  秋季飲食的總原則就是葷素搭配,粗細搭配,飲食平衡。此時可多吃高蛋白食物,如牛奶、豆製品、魚等;多吃含纖維素的食物,如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等;多吃五穀雜糧以防秋季便祕,如玉米、全麥麵包、小米、黑米等。

  2. 少吃“上火”食物

  秋天空氣乾燥,大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等易“上火”的食物要少吃;一些熱性水果如荔枝、桂圓、橘子等也應儘量少吃。

  3. 不宜吃過鹹的食物

  如果食物中鹽分過高,就很容易加速體內水分的散失,導致機體缺水。

  4. 注意讓寶寶多補水

  秋季人體很容易缺水,所以應讓寶寶多喝白開水,少喝飲料。如果寶寶不喜歡喝水,媽媽可以在飲食中加入清淡的菜湯;也可讓寶寶多吃些水分含量高的應季水果,如蘋果、梨、橙子等。

  5. 秋季飲食更應注意衛生

  秋季腹瀉常發生在九月或十月份,而寶寶此時的腸胃也很脆弱,因此父母一定要注重寶寶的飲食衛生,不讓他吃生冷食物,且寶寶的食具與玩具要定期煮沸消毒。