吃牛肉脹氣是怎麼回事

  有不少朋友都會遭遇脹氣的情況,感覺就是肚子裡面充滿了氣體,排也排不出去,那?下面是小編為你整理的吃牛肉脹氣的原因,希望對您有用。

  吃牛肉脹氣的原因

  1、如飲食不當引起吞氣過多,腸道產氣過多,或者排氣通道不暢,就會引起肚子脹氣。例如我們如果邊吃飯邊說話,或者吃飯太快,都會吞入過多的氣體。

  2、而有些食物本身就容易引起脹氣,如豆類、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。

  3、胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。

  吃牛肉脹氣怎麼辦

  1.調整飲食結構

  應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。胃脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣,吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多,建議少食多餐。

  2.喝米湯

  米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。用5份的水加一份的米***穀子或大麥***,煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物,進而避開這些食物。

  3.藥物

  必要時增加消化道動力藥物。增加複方消化酶,健胃消食片或健胃消食口服液。

  4.適當運動

  餐後百步走,適當增加胃腸蠕動。

  吃牛肉脹氣的護理方法

  1、排氣

  如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

  2、薰足

  大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃薰灼足三裡穴***間隔1~2釐米***,也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連薰3~5天。

  3、運動

  若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。

  4、食療

  ①雞肫皮煎酒麴:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。

  吃牛肉脹氣的預防

  1.不宜搭配的食物

  食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。

  2.服用腸道益生菌

  消化不良型脹氣可用益生菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

  3.多喝米湯

  米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。

  4.適量攝取高纖維食品

  雖然高纖維食品有利於健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸道逐漸適應,這樣可以減少脹氣。

  5.西甲矽油/二甲矽油

  能有效地排除過多的氣體,當感不適時,立即服用。

  6.細嚼慢嚥

  吃飯時應細嚼慢嚥,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成脹氣。