吃什麼可以豐胸豐胸食譜推薦

  胸小的女人大部分都體虛,雌性激素不足。所以想豐胸,應該以食補為主,下面網要分享給你的是增大胸部的幾種食物,希望對你有所幫助。

  增大胸部的食物推薦

  1. 黃豆

  黃豆的作用較為人所熟知,內含的大豆異黃酮,屬於一種植物性荷爾蒙,除此之外,黃豆含有豐富蛋白質、鈣、卵磷脂、和易被人體吸收的鐵,是養生保健不可缺少的食材。最簡單的做法是煮成黃豆飯,將黃豆先泡一晚或8小時以上,再和米一起煮成飯即可,簡單又好吃。

  豆漿是黃豆製品之一,我建議最好是飲用現煮的豆漿,比較新鮮、確保品質,一天一杯就夠了。早餐店曾有過使用黃豆粉做豆漿的新聞報導,而超市豆漿飲料多加入新增劑,天天喝總覺得不安心。其次很重要的,豆漿最好不加糖或少糖,因為人的味覺要感覺到甜味,至少每100cc中要加到5克糖,即便是想豐胸,也不希望喝杯豆漿就變胖。

  2. 牛奶、起司類

  只要適量食用,量不要多,對健康、豐胸都是有益的。例如起司一天1~2片為限,牛奶一天200cc,偏瘦者可喝全脂,怕胖則建議喝低脂、脫脂亦可。

  3. 山藥

  山藥又名“淮山”,要做成湯品,新鮮山藥是很好的食材。山藥性平、味甘可補脾胃,益肺腎,因含有“薯蕷皁苷”,它是雌性素代謝前驅物,化學結構和雌性素很像,因此可以和雌性素的受體結合,產生部分雌性素的功能,山藥就是透過這樣的機轉來達到豐胸的效果。不過,有子宮肌瘤、乳房疾病者不宜吃太多。

  4. 酪梨

  酪梨在西方視為油脂類食材,而非水果類,有“森林奶油”的美譽,因為酪梨富含不飽和脂肪酸、維生素E及蛋白質,能夠作為胸部發育所需的原料。將半顆或1/4顆酪梨,加上牛奶200cc、蜂蜜一起打成酪梨牛奶,快速、簡便又美味;也可以切成薄片,混在沙拉里食用。品味酪梨要把握時間,因為酪梨不耐久放,一旦表皮變咖啡色就是熟了,如果一時吃不完,對切,去皮、去核,冷凍起來還可放久一點。過熟的酪梨會變色,風味與口感也略有不同。

  5. 海鮮類

  海鮮類助豐胸的好食材,例如蝦、牡蠣、蛤蜊,所含鋅量高,是製造荷爾蒙的重要元素。

  6. 膠質類

  膠質類食材包括雞腳、豬腳、豬耳朵、豬尾、牛尾、鱸魚等,煮湯時放入這些食材,完成的湯品富有膠質,營養盡在其中,放涼後都會結成凍狀。利用豬腳可選擇油脂較少的部位,切成小塊後再熬成湯,食用前將上面的動物性油脂撈掉,如此便不易發胖。素食者可選用白木耳。

  其實膠質類還有海蔘與蹄筋等,只是海蔘價格較貴,蹄筋則常用於紅燒類的料理,烹調上較複雜,上班族可能不易經常自制,外食或宴會中有機會品嚐,倒是可以多吃一點。

  增大胸部的兩道食譜

  蝦仁白米粥

  材料:白米一杯,蝦仁半杯,蔥花少許,豬腳高湯8杯,鹽、胡椒粉各適量。

  做法:

  1、白米洗淨瀝乾,蝦仁去腸泥,洗淨後擦乾水分。

  2、鍋中加入高湯煮沸,放入白米繼續煮至滾燙時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加鹽調味。

  3、蝦仁放入鍋中,衝入滾燙的粥,撒蔥花,胡椒粉等即可食用。

  美食點評:蝦仁中所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素,多吃可使身材更加豐盈健美,曲線窈窕動人。

  什錦海鮮粥

  材料:魷魚150克,海瓜子200克,水6杯,蝦仁150克,帶子***鮮貝***100克,薑絲少許,白飯3杯,鹽、雞精、胡椒粉、麻油各少許。

  做法:

  1、魷魚切片,海瓜子侵泡1小時使其吐沙,再以滾水將其煮至殼開啟撈出,蝦仁洗淨,挑去腸泥,帶子洗淨備用。

  2、取一深鍋,倒入6杯水煮開後,加入白飯繼續煮15分鐘,加入做法1的蝦仁,帶子、薑絲和所有調味料再繼續煮2分鐘。

  3、最後再加入做法1的其餘材料再次煮開即可。

  美食點評:各類海產品含有豐富的蛋白質,可促進乳腺發育,提高女性性激素水分,增強體質。再者,鮮美的海鮮味讓你一飽口福,是美人們不可錯過的美味。