抗衰美容食品

  其實抗衰是需要從生活中的一點一滴來抓起的,特別是飲食。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、深海魚。可降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平。

  2、高纖維食物。可明顯降低血糖水平。

  3、豆莢類。阻止血糖峰值出現。

  4、肉桂。血糖轉化力強。

  5、蘋果。

  6、堅果。含熱量高,不宜多吃。

  7、綠茶。含黃酮類物質,是強大的“消炎戰士”。

  8、柑橘類水果。補充維c效果快。

  抗衰美容水果

  吃香蕉保持快樂心情

  吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒,保持平及其、快樂的心情。這主要是由於它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發覺,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

  吃草莓培養耐心補充維生素

  吃草莓能培養耐心,由於它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受汙染,所以,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鐘,最後再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之後,你才能夠將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

  吃葡萄增強免疫抗衰老

  葡萄非常適當懶惰的人吃,由於最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是由於它連皮共同釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發覺,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被汲取利用。

  吃蘋果防止癌症

  每日吃少量的蘋果就能防止各種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心非常建議,人們常吃蘋果來防止癌症,由於其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基,減少癌症發生率。

  吃梨幫助器官排毒

  梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才可以較好的汲取。

  吃火龍果緩解重金屬中毒

  火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒起到解毒的功效。