冬季應該如何預防少精症

　　冬季男性朋友們要注意養生，預防如少精症等男性疾病的發生。?接下來小編為你分享一下冬季預防少精症的相關方法，一起來看看吧!

　　冬季預防少精症的方法

　　1、改變不良習慣，戒菸戒酒，不要吃過於油膩的食物，還要注重避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注重，如從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。

　　2、要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　3、要把握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識，假如發現睪丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

　　4、保護男性睪丸。睪丸是男性非常重要的生理和生育器官，可是卻非常脆弱，稍不注意就很容易發生疾病，平時要注意防護。一定要要讓其受到任何機械的傷害，並且睪丸的正常運作溫度比正常人體溫要低，因此一定不能在高溫環境下作業，否則很容易導致睪丸的生精功能發生異常，進而影響男性生育。

　　少精症的調理方法

　　1、養成良好習慣

　　男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時可以在緊張的工作之餘多做一些體育鍛煉，來放鬆自己的心情舒緩自己的情緒，同時體育鍛煉也可以增強自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲，所以男性朋友需要注意保持良好的生活習慣，注意睡眠，多鍛鍊是非常有效果的。

　　2、調節飲食結構

　　在飲食上，男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物，吃這些刺激性食物需要有一定度，不能吃過量，因為這不僅是對身體機能的維持，在機能發生抗議前需要有所控制，不要因為食物好吃而忘記自己的健康問題，飲食一般還是要以清淡為主。同時男性抽菸喝酒也是會影響精子生成發育的一大原因，所以男性朋友要儘量的避免。

　　日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。