老人吃什麼食物對牙齒好

　　老人的牙齒越來越鬆動，不注意護理很容易出現掉牙缺牙的現象，所以在飲食上也要多吃對牙齒好的食物。那麼呢?下面是小編整理的老人吃什麼食物對牙齒，歡迎閱讀。

　　老人吃什麼食物對牙齒

　　牙齒不好的老人進餐應以流質***如牛奶、豆漿***、半流質***如稀飯、爛麵條***、軟食***如發糕、饅頭、軟米飯***為主。食物要合理烹調,宜軟而爛,應多采用熬、燉、煮、燴、蒸、燒、燜等方法。少吃煎炸、燻烤以及堅硬的食物。菜儘量切碎,肉多製成肉糜,水果宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益選擇,因為其中可加入多種營養物質,極易消化吸收。

　　1、老人吃核桃對牙齒好

　　常吃一些核桃,對於牙本質過敏症有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好,在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內,從而起到隔離作用,可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。

　　除此之外,核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等,也可以通過化學變化,輔助治療牙本質。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下,之後反覆咀嚼,每天3~4次為宜。

　　2、老人吃鴨梨對牙齒好

　　飯後吃一個丫梨,等同於清洗牙齒表面、按摩牙齒根部,把殘留在牙齒間隙的食物殘渣徹底清除。此外,經常吃一些鴨梨還可防治牙結石引起的牙齦充血、萎縮等病症,還可以改善口腔裡的血液迴圈,對於牙床紅腫和風火牙痛有著很好輔助治療功效。

　　3、老人吃枸杞子對牙齒好

　　小小的枸杞子有著補益肝腎之功,久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外,枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子,嚼碎之後再用溫開水送服。

　　老年人吃什麼對牙齒好

　　1、如果能安裝假牙，最好裝上，雖然開始有點異樣感，習慣了後對吃東西會好得多。

　　2、買臺家用攪拌機，攪拌機堪稱老人的“另一口好牙”，藉助它可將肉類、豆類、水果、蔬菜等研碎，適合老人食用。

　　3、老人由於唾液腺萎縮，每日分泌量僅為年輕時的1/3，胃液只為1/5，故消化功能下降。應選擇既營養又易消化的食物，如雞肉，含高蛋白、脂肪分佈均勻，不過要燉爛;魚類肌纖維較短，肉質細嫩，少脂肪，消化率達98%，只是要當心魚刺;肉類原則上以肉泥、肉丸為好;豆腐、牛奶、蛋糕尤適合老人食用。

　　4、改喝粥為吃軟飯，不少老人有喝粥的習慣，其實粥會稀釋消化酶而影響消化吸收，軟飯更易消化。

　　5、不貪多，老人因胃腸蠕動減緩，排空速率下降，所以以吃七八成飽為妥。

　　6、不圖快，老人因牙不利，進食不能囫圇吞棗，只能細嚼慢嚥，對消化吸收也好些。

　　7、不過熱，老人飲食宜溫不宜燙，因熱食會損害口腔、食道和胃。有報導稱，長期嗜燙食可致食道癌、胃癌等。

　　老年人如何正確保護牙齒

　　搞好口腔衛生。口腔不清潔會引起許多牙病。為預防牙病發生,要養成每天早晚刷牙,飯後漱口的良好習慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的裡側和外側都刷到,對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內的食物殘渣和汙物,而且還有按摩牙齦,促進牙周血液迴圈的作用。

　　堅持鍛鍊牙齒。鍛鍊牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經鬆動,叩擊時切忌用力過猛。

　　保持良好的飲食習慣。老年人應該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因為在咀嚼這些食物的時候,對牙齒有較多的摩擦,有利於牙齒清潔。

　　及時修補牙齒。出現牙齒缺損時,應及時修補。若有缺牙,應遲早配假牙,因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙齦。

　　老人保護牙齒時常犯的錯誤

　　一是老人牙齒鬆動脫落是自然現象,防也無用,治也無益。其實大多數老年人的牙齒鬆動脫落是牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的。

　　二是人牙越磨越結實,啃點硬東西沒關係。其實過度磨損就會破壞牙外層包的琺琅質,會造成牙齒向前移位或臉形改變。

　　三是隻漱口不刷牙。其實堅持刷牙既有機械刷洗作用,又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用,可有效地防止菌斑和牙石的形成。

　　四是隻要堅持刷牙,就沒必要洗牙了。其實刷牙並不能完全代替洗牙,單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。

　　五是掉一兩顆牙,不必急著補,等掉淨了換全口假牙。這樣下去害處很多,它會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收,加快鄰牙鬆動脫落。