寶寶吃什麼食物對牙齒好

　　要照顧好孩子的牙齒，除了勤刷牙、定期光顧牙醫，還能怎麼做呢?其實可以通過飲來調理寶寶牙齒!為此，下面小編整理了對寶寶牙齒好的食品，歡迎大家的閱讀!

　　對寶寶牙齒好的食品

　　富含礦物質的食品

　　牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構成牙齒的基礎，多吃富含礦物質的食品可使牙齒結實。鈣的最好來源是乳類及乳製品，它們非但含量豐富，而且吸收率也高，是孩子最佳的補鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助於牙齒的鈣化。

　　富含蛋白質的食品

　　富含蛋白質的食品對牙齒的構成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極其豐富，有動物性蛋白質類如乳類、魚類、肉類;也有植物性蛋白質如穀物、豆類、乾果，牛奶類。常常攝取這兩類蛋白質，可增進牙齒的正常發育。要是蛋白質攝取不足，會造成牙齒形態異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時使機體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產生。

　　富含維生素的食品

　　維生素是調理人體功能的有機化合物，如鈣的吸收與沉積必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參與，牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。可見，足量的維生素對於牙齒的發育極其重要。維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟，維生素C普遍存在於各種蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和乾淨牙齒的作用。要是攝取礦物質過少或維生素A、維生素D不足，維生素比例失調，均會造成牙齒髮育不全和鈣化不良。例如動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子、豬牛羊肉等

　　富含粗纖維的食品

　　粗纖維不但能增進腸蠕動，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物質，削減致癌物質與腸黏膜的接觸，有預防便祕和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨鍊品味肌，有助於牙齒生長。例如小米、高梁、蕎麥、黃豆芽、芹菜、韭菜等食品。

　　適當吃一些脆硬食物

　　硬脆的食物可以鍛鍊寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊，為恆齒的萌出做好準備。例如核桃，乾果類的食物。

　　通過上文的介紹你是不是知道了多吃了哪些食物對寶寶牙齒好，平時不僅要多吃這些健齒的食物，同時也應該注意口腔衛生，養成好的用牙習慣，寶寶才能擁有一口漂亮的牙齒。

　　對寶寶牙齒好的飲食

　　堅果類

　　堅果和植物的種子中含有天然的脂肪，是牙齒的外衣和保護層，能抵抗細菌的侵襲。植物種子中的油脂加固了牙齒上的牙釉質。另外，許多植物的種子中都含有豐富的鈣。但是孩子若太小，家長一定要看護好，避免因吞嚥不當而引發窒息。

　　香菇

　　香菇是提升免疫力的熱門食物，對保護牙齒也有幫助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的細菌製造牙菌斑。菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，每週吃2~3次，是簡單又不花大錢的保健方法。

　　富含維C的果蔬

　　富含維C的果蔬，如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿蔔等，可以殺死部分口腔裡的細菌，而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質。需要注意的是，在孩子吃過或喝過柑橘類的食物或飲料後，應該至少等30分鐘再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質，暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。

　　洋蔥

　　洋蔥裡的含硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死多種細菌，其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。但是，洋蔥的味道不是每個孩子都能接受的，儘量製成生菜沙拉，或者在漢堡包裡，夾上一些生洋蔥絲。通常情況下，白色的洋蔥味道要甜一些，孩子更喜歡。