心肝火旺要吃的食物和調理方法

  現在正是天氣比較乾燥的季節,而人體的津液也很容易受到影響而出現心肝火上升的現象,有的人還是比較容易出現一些心肝火旺的情況,其實也可以通過一些食物來調節的。以下是小編推薦心肝火旺要吃的食物知識,歡迎閱讀!

  心肝火旺要吃的食物

  1、桑葚

  味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

  2、荸薺

  味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。可以生食也可炒菜,還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。

  3、百合

  味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

  4、綠豆

  味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

  5、梨

  味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。

  心肝火旺的調理方法

  1、多喝水

  肝氣鬱結的人通常是氣鬱體質麼,平時可以多喝水,保證身體中的水分,增強血液迴圈,促進新陳代謝,同時有利於消化和排除廢物。

  2、少抽菸少喝酒

  我們都知道抽菸喝酒影響健康,特別是肝氣鬱結肝火旺的人抽菸喝酒最易傷肝,平時應該避免菸酒,養成良好的飲食習慣。

  3、保持營養均衡

  肝氣鬱結肝火旺的人平時可以多吃一些滋陰養肝的食物,補充維生素和礦物質,避免辛辣油膩的食物,多吃一些新鮮的蔬果,不能暴飲暴食或者是過飢過飽,注意休息堅持運動。

  4、保持心情舒暢

  肝氣鬱結或者肝火旺的人情緒不穩,容易發脾氣上火,常常因為一些小事情就會大動干戈,所以平時一定要保持一個舒暢的心情,學會控制自己的不良情緒。

  5、堅持適量運動

  每天運動一小時,健康生活50年,運動對身體的好處不言而語,肝氣鬱結肝火旺的人也需要堅持做一些適當的運動,幫助增強體質,促進血液的迴圈和新陳代謝功能的增強。

  症狀提醒你肝火旺盛

  1.身體上部有熱

  或上衝性特點,表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;

  2.月經失常

  這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等;

  3.肝導致失眠

  這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。

  4.孕婦惡阻

  孕婦懷孕期間,肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

  5.肝火上炎

  是指肝火旺導致的上部有熱象或上衝性症狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火,可用天麻鉤藤飲加減。

  6.肝火旺致惡阻

  是惡阻證型之一,多由婦女孕後肝火旺,肝火挾衝脈之火上衝引起,症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔,可用加味溫膽湯。

猜你感興趣:

1.提高肝功能的食物有哪些

2.降肝火食療方推薦

3.肝火旺吃什麼食物可以下火

4.肝火旺吃什麼食物可以降下來

5.吃什麼東西去肝火排肝毒比較有效

6.肝火旺吃什麼好