女人腎虛的症狀表現與調理

  人們經常以為補腎就是壯陽,與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要,女人腎虛的比例比男人還高,那麼女人腎虛有什麼症狀表現呢?女人腎虛如何調理?不如跟著小編一起來學習女人腎虛的相關內容吧!

  女人腎虛的症狀表現

  1、總想去衛生間

  當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。

  2、總有熊貓眼

  黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,甚至白帶增多,通常眼瞼是最先被人發現的。

  3、秀髮漸漸稀少

  女性在超過20歲之後,腎氣就開始漸漸衰退,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。腎虛的人常常頭髮易斷易分叉,沒有光澤,容易出現脫髮,個別白髮現象。

  4、莫名其妙發胖

  肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說,就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

  5、怕冷且容易拉肚子

  腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現怕冷。別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,一受涼就拉肚子,還會覺得手腳冰涼。這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會使人易感覺冷。

  6、失眠

  腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之後,都可能出現腎陰虛。

  女人腎虛的調理方法

  1、核桃3個,山藥4小片,耳葉牛皮消少許,黑豆,黑芝麻、黑米各一把,枸杞一小把。黑豆、黑米、山藥、茯苓,芡實,葛根先浸泡最少一個小時,然後把黑豆、茯苓,芡實,葛根、黑米、山藥、黑米下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鍾。放入黑芝麻、枸杞,耳葉牛皮消,煮沸熬半個鍾,成糊狀,加入冰糖。

  2、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

  3、每天自我按摩腰部。兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  4、每天搓腳心。兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  5、每天做縮肛運動。全身放鬆,自然呼吸。呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。

  6、胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最為有效。

  7、取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。

  8、在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯***50-80克***。

  9、選擇新鮮的狗肉250g,取黑豆50g,八角、茴香、桂皮、陳皮各10g,然後切適量的草果、生薑,一同放入燉鍋內,然後新增適量的水待水煮沸後將以上食材放置鍋裡,熟後加入適量的鹽和味精即可。

  10、選擇超市購買的黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。注意日期,然後將以上三味洗淨後放入鍋中煮粥。熟後即可食用。