寶寶專用冬季養生食譜有哪些

  冬季是人養精蓄銳的時節,這時要給寶寶提供足夠的營養,調理好腸胃。那麼寶寶冬季應該吃什麼來養生呢?跟著小編一起來看看吧。

  寶寶冬季養生食譜

  兒童冬季食譜一:蝦仁蛋餃

  新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、姜蔥、料酒等佐料,放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋開啟盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然後把雞蛋對摺成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開後,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。

  蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物,蝦仁同時含有大量的礦物質,容易消化吸收,是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。

  兒童冬季食譜二:魚泥豆腐羹

  將魚肉洗淨加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥,再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

  魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助於增強兒童的抵抗力,促進兒童的生長髮育。

  寶寶冬季穿衣要點

  1、套頭

  把上衣沿著領口摺疊成圓圈狀,將兩個手指從中間伸進去把上衣領口撐開,然後從寶寶的頭部套過。為了避免套頭時寶寶因被遮住視線而恐懼,媽媽要一邊跟他說話一邊進行,以分散他的注意力。

  2、穿袖

  先把一隻袖子沿袖口摺疊成圓圈形,媽媽的手從中間穿過去後握住寶寶的手腕從袖圈中輕輕拉過,順勢把衣袖套在寶寶的手臂上,然後以同樣的方式穿另一條衣袖。一隻手輕輕把寶寶抬起,另一隻手把上衣拉下去。

  3、穿褲

  穿褲子也採取同樣的方法。先把褲腿摺疊成圓圈形,母親的手指從中穿過去後握住寶寶的足腕,將腳輕輕地拉過去。穿好兩隻褲腿之後抬起寶寶的腿,把褲子拉直。最後抱起寶寶把褲腰提上去包住上衣,並把衣服整理平整。

  寶寶冬季穿衣注意事項

  1、注意給寶寶穿衣服時動作一定要輕柔,要順著其肢體彎曲和活動的方向進行,不能生拉硬拽,從而傷到寶寶。

  2、如果是連體衣,應先把所有的扣子都解開,讓寶寶平躺在衣服上,脖子對準衣領的位置,然後用和上面同樣的方式把衣服套入寶寶的手臂和腿。

  3、冬天著涼,寶寶很容易腹瀉,要特別注意腹部的保暖。給寶寶養成穿肚兜的習慣,護好小肚子,這樣無論穿多穿少,肚子都不會露出來而著涼。

  4、檢查寶寶尿布的時候,可以用大浴巾或者薄被按長形對摺幾層,蓋在寶寶的腹部,把他的手腳露在外面,當寶寶翻身或亂動時,不容易把浴巾或者薄被踢掉,可以幫助寶寶保暖。

  5、要給寶寶套上襪子。棉襪、毛巾襪都是最佳的選擇,既溫暖又舒適。襪子的尺寸要稍大一些,可以有利於空氣隔熱,增加保暖性。

  6、雨天,一旦寶寶在外腳被雨淋溼了,要儘快擦乾,不要讓水汽長時間停留在寶寶的腳上。

  7、媽媽總想給寶寶多穿一些,生怕少一件衣服都會受涼,其實這很容易削弱寶寶對外界氣溫變化的適應能力。如果寶寶穿衣過多,會影響面板散熱,降低調節散熱和抵禦低溫的能力。

  8、媽媽是寶寶穿衣的最好衡量標準。當媽媽與寶寶穿一樣厚薄衣服,靜坐時不感到冷,那寶寶就感覺正好合適。

  9、關注天氣預報,及時瞭解天氣變化,是媽媽每天的功課。如果天氣跟前一天沒有大的變化,就不要輕易給寶寶新增衣服。

  10、給寶寶穿多少衣服最好在早晨起床時決定,因為早晨穿得多,到感覺熱時再脫下,容易使寶寶感冒。

  11、媽媽外出時,最好還是給寶寶多帶一件衣服,做好防風保暖的工作。

  12、寶寶從室外回來時,別急著脫去外套,應該等寶寶適應室內溫度時,再脫掉。

  13、媽媽不要給寶寶穿太多衣服,以免束縛了四肢,影響活動和熱量的散發。不但學起走路來比其他寶寶艱難,還可能因為太多衣服而捂出疾病來。

  14、寶寶有汗的話,先用乾毛巾拭去身上的汗液,等體溫恢復正常後,再做其他處理。

  15、給寶寶每天準備幾條幹毛巾或者軟的面巾,替換隔背,這樣衣服不會溼透,也就避免了感冒。

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