十一個月的幼兒健康營養食譜
十一個月的幼兒活動量增大了,胃功能增強了,乳牙也已出4-6顆,如何給寶寶幼兒製作營養的美食呢?下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!
:絲瓜木耳
原料:絲瓜,木耳,蒜,水澱粉適量
做法:
·絲瓜刨皮切片;木耳洗淨;蒜切細末。
·油入鍋燒熱,投入絲瓜和木耳煸炒, 將熟時放入蒜和鹽,淋入稀薄的水澱粉,翻炒片刻即可。
功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是補血佳品。
:香酥腰果
原料:腰果
做法:
·腰果洗淨置於微波爐中加熱1.5分鐘晾涼即可食用。
功效:補充營養素和不飽和脂肪酸,健腦益智。
:琥珀桃仁
原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗
做法:
·油入鍋燒熱,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黃,撈出控油。
·去掉鍋內的油,倒入2勺開水,放入白糖,攪至熔化,倒入核桃不斷翻炒至糖
漿變成焦黃,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。
功效:補充營養素和不飽和脂肪酸。
:四色炒蛋
原料:雞蛋,青椒,黑木耳,蔥、姜、水澱粉適量
做法:
·將雞蛋的蛋清和蛋黃分別打在兩個碗內,並分別加入少許鹽攪打均勻。
·青椒和木耳分別切菱形塊。
·油入鍋燒熱,分別煸炒蛋清和蛋黃,盛出。
·再起油鍋,放入蔥姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟時,加入少許鹽,再
倒入炒好的蛋清和蛋黃,水澱粉勾芡,即可。
功效:補充蛋白質和維生素等。
:嫩菱炒雞丁
原料:嫩菱角,雞胸肉,雞蛋,紅椒,姜、蔥、水澱粉各適量
做法:
·雞胸肉切成丁後加入鹽、雞蛋清和水澱粉抓勻待用。
·嫩菱角去殼後切成丁,入開水鍋中焯一下撈出;紅椒切成丁。
·油鍋稍熱,入雞胸肉滑散,加入蔥、姜炒一下,再加入紅椒煸炒片刻,後加入
菱角翻炒,同時加入少許鹽,灑上水澱粉,片刻即可。
功效:菱角有消暑解渴的功效。
:清炒南瓜
原料:嫩南瓜,姜、蒜少許
做法:
·嫩南瓜切片或切絲,入姜爆油鍋炒熟 ,加入蒜末、鹽翻炒片刻即可。
功效:降糖降脂,保護肝腎。補充多種營養素。
:番茄炒蛋
原料:番茄,雞蛋,蔥、蒜適量
做法:
·雞蛋切塊;雞蛋打到碗裡攪打均勻,油鍋入雞蛋炒散,盛出。
·起油鍋,入番茄翻炒,加入糖,稍燜一下,再加入鹽,翻炒片刻,加入雞蛋,
撒上蔥、蒜末,翻炒片刻即可。
功效:補充蛋白質和胡蘿蔔素等。
- 十一個月的幼兒健康營養食譜
- 推銷信英文範文寫作怎麼寫
- 期中考試致家長一封信精選
- 手工布藝髮飾製作
- 例項解析語文作文開頭寫作技巧
- 神農嘗百草的寓言故事
- 軍訓拓展訓練心得體會範文
- 學校團員申請書
- 王家衛新片繁花中吳亦凡演的是誰
- 雙魚座女生和獅子座男生合適嗎
- 酸奶戚風蛋糕做法圖解
- 怎樣種植獼猴桃
- 初三作文以分享為話題
- 個性搞笑的逗逼網名幽默的
- 高速開車變道怎麼打燈
- 夢見與閨蜜吵架的周公解夢
- 黨員對黨性的認識分析範文
- 適合玩穿越火線聽的歌曲有哪些
- 大學英語應該怎麼學習才好
- 我們的征途綜藝節目每週幾更新
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字