關於兒童的健康飲食分析
以下是小編為大家整理的關於兒童的健康飲食分析,歡迎大家閱讀!
兒童吃少了細分析
一些學齡前兒童的家長常常抱怨,“這孩子吃得還沒有原來多”,“這麼大的孩子就吃這點東西,影響生長怎麼辦”。事實上,學齡前兒童的生長速度要慢於嬰兒期.他們對營養的需求並非隨著年齡的增長而直線上升。因此,家長應先弄清孩子的進食且是否已滿足營養需求,盲目擔心是不必要的,有些家長強迫孩子多吃更不可取。
怎樣才能知道孩子進食的量是否滿足營養需求
偏食宜善誘
偏食是很多兒童都有的毛病,家長對此也是頭痛不已。隨著年齡的增長,知識的豐富,食慾的增強,孩子在父母的循循善誘下,很容易選擇並接受各種食物。因此,對於偏食的孩子,家長應堅持提供多種食物選擇。例如,蔬菜是許多孩子都不願吃的食物,家長首先要變換蔬菜的品種、烹飪方法和菜餚搭配。因為好奇心往往可以使孩子願意嚐嚐“新”的食物。另外,蔬菜的溫度、外觀和味道都會直接影響孩子對它的食慾。其次.家長要言傳身教。父母津津有味地享用蔬菜,會引起孩子的興趣。第三、吃飯時可以先上蔬菜,此時孩子肚子餓,容易接受平時不愛吃的食物。此外,為了保證生長髮育所需的營養,對不愛吃蔬菜的孩子,應鼓勵他多吃水果。
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