談肥胖症的危害及矯治措施

  肥胖男性容易合併糖尿病,糖尿病的一個併發症是陽痿,一旦出現,將嚴重影響患者的生活質量。下面是小編推薦給大家的肥胖症的危害及矯治措施,供大家參考。

  肥胖症的危害

  1.肥胖對性功能的影響

  對於肥胖男性而言,重度肥胖者體內的遊離睪丸酮水平較正常人低,而且在做興奮測試時的升高程度也遠遠不如普通人。另一方面,雌激素是在脂肪組織內產生的,脂肪組織越多,雌激素合成越多,所以肥胖男性體內的雌激素水平比普通男性要高。所以總的來說,肥胖男性的性慾及性功能可能下降。肥胖女性的情況與男性有所不同,由於高胰島素血癥可以刺激卵巢產生過多的雄激素,所以體內的遊離睪丸酮水平可能比普通女性高,導致女性出現多毛等男性化表現,還可引起月經紊亂,甚至閉經、不孕。肥胖女性的面板還容易長癬、長癤子,再加上男性化表現,影響婦女的容貌,對性生活造成不良的心理影響。

  2.肥胖與子宮癌

  肥胖不僅是心腦血管疾病的禍害,也是子宮癌的誘發因素。一項研究表明,肥胖已成為婦科腫瘤尤其是子宮內膜癌的高危因素。這是因為肥胖者大隊患有高血壓,內分泌激素常會紊亂,其中雌激素是誘發子宮內膜癌的主要因素。女性如性激素合成過多,會造成脂肪細胞中雌激素貯存量增多,子宮內膜在雌激素的長期作用下容易發生癌變,尤其是更年期婦女肥胖者,子宮內膜癌的發生率是非肥胖婦女的24倍。

  3.肥胖與乳腺癌

  超重與肥胖的婦女患乳腺癌的危險性明顯增高。特別是絕經期後危險性可增加4.15-12.38倍。女性以腹部為主的肥胖呈紡錘形,以臀部、大腿為主的肥胖呈梨形。美國學者對216名乳腺癌病人進行分析,發現腰圍與臀圍之比值大於0.77,乳腺癌相對危險比正常人高6倍。婦女的臀部和大腿脂肪不易消除,而相對而言對乳腺癌和心血管病的影響較小。腹部肥胖則相反,雖然容易消除,缺對心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。調查表明,不運動的婦女發生乳腺癌的危險性,比愛好運動的高1.86倍。

  4.肥胖與肺功能衰弱

  肺功能的作用是向全身供應氧及排出及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧,但肺不能隨之而增加功能,同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動,故可造成缺氧和呼吸困難,最後導致心肺功能衰竭。

  5.肥胖與智力下降

  瑞典一項為期24年的醫學研究報告指出,女星肥胖現象不容忽視,那些體重超出正常範圍的女性,其智力會表現得不盡如人意。對於超重60%的女性,他們將隨著每增加1公斤脂肪而表現得智力下降。此外,報告還顯示,肥胖還可引發老年婦女的痴呆症。研究人員還指出,肥胖者在體內將產生過量的荷爾蒙可體鬆,這種荷爾蒙可導致大腦組織損傷。

  肥胖症的矯治措施

  1.行為治療

  通過宣傳教育使患者及其家屬對肥胖症及其危害性有正確的認識,從而配合治療、採取健康的生活方式、改變飲食和運動習慣。自覺地長期堅持是肥胖症治療首位及最重要的措施。

  2.控制飲食及增加體力活動

  輕度肥胖者,控制進食總量,採用低熱卡、低脂肪飲食,避免攝入高糖高脂類食物,使每日總熱量低於消耗量。多作體力勞動和體育鍛煉,如能使體重每月減輕500~1000g而漸漸達到正常標準體重,則不必用藥物治療。

  中度以上肥胖更須嚴格控制總熱量,女性患者要求限制進食量在5~6.3MJ***1200~1500kcal***/d,如超過6.3MJ/d者,則無效。男性應控制在6.3~7.6MJ***1500~1800kcal***/d,以此標準每週可望減重1~2磅。食物中宜保證含適量必需氨基酸的動物性蛋白***佔總蛋白量的三分之一較為合適***,蛋白質攝入量每日每公斤體重不少於1g。脂肪攝入量應嚴格限制,同時應限制鈉的攝入,以免體重減輕時發生水鈉瀦留,並對降低血壓及減少食慾也有好處。此外限制甜食、啤酒等。如經以上飲食控制數週體重仍不能降低者,可將每日總熱量減至3.4~5MJ***800~1200kcal***/d,但熱量過少,患者易感疲乏軟弱、畏寒乏力、精神萎頓等,必須嚴密觀察。據研究,飲食治療早期蛋白質消耗較多,以致體重下降較快而呈負氮平衡,當持續低熱卡飲食時,發生保護性氮質貯留反應,逐漸重建氮平衡,於是脂肪消耗漸增多。但脂肪產熱量約10倍於蛋白質,故脂肪組織消失量明顯少於蛋白質組織量,而蛋白質相反合成較多時,反可使體重回升,這是人體對限制熱卡後的調節過程。因此飲食治療往往效果不顯著,在此情況下,宜鼓勵運動療法以增加熱量消耗。

  關於活動量或運動量的制定應該因人而異,原則上採取循序漸進的方式。

  3.藥物治療

  對嚴重肥胖患者可應用藥物減輕體重,然後繼續維持。但臨床上如何更好地應用這類藥物仍有待探討。用藥可能產生藥物副作用及耐藥性,因而選擇藥物治療的適應證必須十分慎重,根據患者的個體情況衡量可能得到的益處和潛在的危險作出決定。

  4.外科治療

  空迴腸短路手術、膽管胰腺短路手術、胃短路手術、胃成形術、迷走神經切斷術及胃氣囊術等,可供選擇。手術有效***指體重降低>20%***率可達95%,死亡率<1%。不少患者可獲得長期療效,術前併發症可不同程度地得到改善或治癒。但手術可能併發吸收不良、貧血、管道狹窄等,有一定的危險性,僅用於重度肥胖、減肥失敗又有嚴重併發症,而這些併發症有可能通過體重減輕而改善者。術前要對患者的全身情況作出充分估計,特別是糖尿病、高血壓和心肺功能等,給予相應的監測和處理。

  男人如何減肥更有效

  1、腹式呼吸法

  腹式呼吸是很多男人減肥最重要的一個基本方法。男人也可以進行瑜伽的訓練。在吸氣的時候,一定要讓肚子漲起,然後在呼氣的時候,感覺到肚子有緊繃的感覺。

  這是一種隨時隨地都可以進行的訓練,需要長期堅持。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。具體做法是:平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。

  剛開始進行復腹式呼吸的時候,也許會感到不習慣,只要我們堅持練習一段時間就可以達到很好的瘦身效果。

  2、按摩法

  按摩也是一種不錯的男士減肥方法,以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

  這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。

  按摩可以提高面板的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液迴圈,讓多餘的水分排出體內。

  3、規律作息

  規律的作息對減肥瘦身也是非常有幫助的,如果你想實現減肥瘦身的目的就應該嘗試告別熬夜的壞習慣,只有這樣,你才能有效的實現減肥瘦身的目的。

  說起肥胖的人,很多人都認為是吃得多動得少。但是並非所有的肥胖都時由於飲食引起的,所以想要有效的減肥一定要先了解肥胖的原因,然後再對症下藥,讓減肥更加有效果哦。