腹部肥胖的危害

  詢問患者的飲食習慣及運動情況 粗略計算每日所進熱量,飲食過多而活動過少是單純性肥胖症的主要外因。下面小編和大家一起學習。

  

  1、肺臟

 

  法國一項研究發現,與體重正常者相比,腹部肥胖者肺功能損害機率高兩倍,慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率更高。研究人員表示,肥胖者肚子大會限制橫膈膜,進而加大肺臟擴張難度。此外,過多脂肪會增加體內炎症反應,一定程度上損害肺臟。通常腹部肥胖是指,男性腰圍大於40英寸***約101.6釐米***,女性腰圍大於35英寸***約88.9釐米***。

  2、結腸

  研究發現,肥胖與多數癌症都有相關性,但與結腸癌關聯最大。在肥胖人群中,腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。專家認為,一大原因是,加工肉食和紅肉攝入過量,增加腸道息肉***早期結腸癌跡象***危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。但這些因素增加結腸癌風險的具體機理尚不完全清楚。

  3、大腦

  美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發現,與體重正常人相比,胖人大腦組織平均少8%,大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%,早衰8年。越胖,大腦認知功能越差。科學家認為,這與大腦神經纖維周圍白質惡化有關。這會影響神經纖維傳遞訊號。

  4、面板

 

  肥胖也會損害面板健康。肥胖症會導致體內激素變化,進而導致黑棘皮症***面板色素沉著,增厚粗糙等***和瘀滯性皮炎***面板紅腫發炎等***,也會導致靜脈功能減退,血流不暢,增加腳部潰瘍危險。

  腹部肥胖的注意事項

  1、定時排便

  其實有一部分肥胖者不是腹部脂肪多,而是排便不好,引起腹部便便堆積和脹氣。所以要養成定時排便的習慣,不要有便不排,忍著,這樣很易造成大家不通。需要解決便祕的問題。

  2、多吃蔬菜水果

  經常需要在外吃快餐的人群,往往吃不了多少蔬菜,這個時候往往菜的份量不足,會形成便祕,同時蔬菜水果不足也會引起可能吃更多高熱量高脂肪的食物。所以可以在餐前適量吃個水果補充蔬菜的不足。

  3、遠離酒類

  小肚腩也叫啤酒肚。無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒的能量不是特別高,但其喝後身體感受不到其能量的存在,所以你還可以吃同樣的固體食物。酒還會提高你身體的皮質醇水平,這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。

  4、適量喝水或湯

 

  特別在餐前適量的喝水和湯可以減少分量,同時水還可以提高代謝和潤腸。老人就不常喝水,感受不到渴,所以我們不要學老人以免代謝低下。

  肥胖導致的相關疾病

  1. 腦卒中

  肥胖者缺血型卒中發病的相對危險度為2.2.腦動脈粥樣硬化是缺血型卒中的病理基礎。其發病危險因素與冠心病很相似,超重肥胖導致的危險因素聚集是導致缺血型卒中增高的原因之一。

  2. 某些癌症

  與內分泌有關的癌症***例如婦女絕經後的乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、宮頸癌,男性的前列腺癌***及某些消化系統癌症***例如結腸直腸癌、膽囊癌、胰腺癌 和肝癌***的發病率與超重和肥胖存在正相關,但究竟是促進體重增長的膳食成分***如脂肪***還是肥胖本身與癌症的關係更為重要,值得進一步研究。

  3. 睡眠呼吸暫停症

  肥胖引起睡眠中呼吸暫停,是由於在脖頸、胸部、腹部和橫隔部位的脂肪堆積過多,使胸壁的運動受阻,在躺下時上呼吸道變窄和氣流不通暢引起呼吸困難。 因血液二氧化碳濃度過高和血氧低可抑制呼吸中樞,出現暫時窒息現象。如伴有嚴重呼吸道疾病,則容易產生肺動脈高壓、心臟擴大和心力衰竭等。