保持心理健康的養生祕訣

  樂不是外界給予的,只有自己創造的快樂才是深層的、永久的、穩固的,才能使自己終身受益。下面給大家分享保持心理健康的養生方法,喜歡養生的朋友值得一看哦。

  保持心理健康的養生方法

  1、不懷舊

  歲月不斷的轉換著年輪,有些人和事雖然值得回憶,值得留戀,但畢竟一日難再晨,生活不能總是沉浸在那些殘缺的回憶裡。放眼未來重要的是把握現在保持舒坦的心態。

  2、不生氣

  樂能長壽,氣大傷身。現在心理學家認為:人在發怒時,呼吸加快、血液加快、心跳劇烈,固身體處於失控狀態。猶如決堤洪水,自毀身心。因此,我們要學會控制情緒,遇到矛盾冷靜處置,儘量少生氣或不生氣。

  3、不攀比

  知足者日日如神仙,不知足者日日如苦海。人生在世,應得到的權益要爭取,非分的名利要學會放棄。這不是想、向命運低頭妥協,因為人人都有各自的侷限,心平氣和麵對人生才能讓體內環境平衡。

  4、不孤寂

  有些人性格內向,不善交際,由此產生無助、焦躁等不良情緒,反應和難耐的心理空虛感。克服孤獨的心理,重要的是要有一個正確的心態,樹立自信心,主動親近別人,諒別人之過,。念別人之功。

  5、不動心

  不動心是為了養心。莊子曰:“平易恬淡,則憂患不能入,邪氣不能襲,故其德全而神不虧。”孟子提倡的“不動心”即排除外界干擾,做到“不以物喜,不以己悲。”

  6、不嫉妒

  不嫉賢、不嫉能,關鍵在於平時養成良好的心理素質,清除認識上偏差。須知,一個人的智力、體力與適應能力都有一定限度。當別人在某些事情上勝過自己時要有為別人喝彩心情,最低也要有不嫉妒別人的雅量。

  7、不消極

  樂觀向上,心寬體康。生活中很多時候我們可能被社會閒置,被別人漠視,如果因此而頹廢消極,只能毀蝕自己的心靈和意志。世間沒有一件事情是可以順利辦成的,一切挫折都是一種考驗——對你毅力的考驗。

  8、不貪心

  人這一生中,總有些不是自己應該得到的東西,要學會放棄,只有我們知足克己,不貪心、不妄求,對既有的東西知足感謝,自然就不會感到失望和痛苦了。

  保持健康年輕養生的方法

  1、保持笑容

  如果你的笑容少了,那麼檢視一下自己,是否對某些發生的事情看得過於認真了,其實我們都有這樣的經驗,過了一段時間去回憶以前發生的不愉快的往事,似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的,所以對過去和現在,有一笑了之的心態很重要。

  2、保持幻想

  對未知的人和事物保持幻想,不僅讓我們體驗到豐富多彩,妙趣橫生的境界,幻想還會給我們帶來激勵,在生活中表現得富有創造精神,它是心理健康的一部分內容。

  3、聽其自然

  我們不必為偶然的衝動責備自己,相反,這證明自己是個率真的人。當我們常常教育孩子“別亂動”“小心點”,你要小心自己,可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼,同時正在奪去他們的好奇心。

  4、承認現實

  儘管我們有了一些能力去支配一些東西,也有了一些能力去改變一些環境。但我們不可能要求事事遂心。

  5、信任

  如果你對周圍的人總是表情冷淡,這可能意味著你本能的信任和直覺已經受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠的,對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸心懷。