女人貧血吃什麼補血最快的食譜

  女人因為每個月都要排洩廢血所以很容易貧血,如果不注意補充,很容易貧血暈倒,如果你發現自己有貧血的症狀,一定要及時補血。女人貧血吃什麼補血最快?下面是小編整理的女人貧血補血最快的食物,歡迎閱讀。

  女人貧血補血最快的食物

  1、黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

  2、胡蘿蔔:含大量維生素B、c,具有補血功效。3、麵筋:含大量的鐵質。

  4、金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

  5、龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

  6、蘿蔔乾:鐵質含量高。

  女人貧血的補血食譜

  一、雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。

  二、當歸紅棗排骨

  排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞,紅棗,當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。治療面板轉季乾燥粗糙,面板瘙癢等症。

  三、黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下七八個個就可以***寒胃的朋友可以下2片紅參***。

  四、豬肉參棗湯

  豬瘦肉250克,人蔘5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。先將豬瘦肉洗淨切塊,與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內,加水適量,先用武火煮沸,再轉用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調味,佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效,適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

  五、黃豆雪梨豬腳湯

  雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片,飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾,開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘,轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑面板、緩解聲沙口乾會有明顯的效果。

  六、豬肝菠菜湯

  豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗淨切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。功效:補鐵,適用於缺鐵性貧血。

  女人貧血都有哪些症狀

  1.營養不良性貧血

  營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵,其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

  病因:許多女性過分控制飲食,對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍,從而導致貧血。

  症狀:病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外,還可伴發食慾不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。

  2.缺鐵性貧血

  缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高,幾乎遍及全球。

  病因:鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。一般情況下,缺鐵性貧血可服用新稀寶官方商城的鐵之緣片來改善,效果是很不錯的。

  症狀:與營養不良性貧血的症狀差不多,可通過測驗頭髮中的微量元素加以鑑別。

  貧血可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷,在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。