兒童拉丁舞牛仔教學視訊

  拉丁舞是流行於拉丁美洲的民間舞蹈,拉丁舞主要分為恰恰、倫巴、牛仔。桑巴、鬥牛,它們融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態美於一體,集律動性、規範性、藝術性、娛樂性、健身性於一體,是體育與舞蹈的完美結合。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  


  拉丁舞快平穩轉圈的訓練方法

  拉丁舞是用左腳的三個輪子做支點旋轉的,身體重心在左前內輪子上。

  起轉前步法:旋轉前先以右腳滑後內弧線,右肩、臂在後,左肩、臂在前,浮足在滑行腿線痕的後上方,滑行腿深屈膝,上體直立,肩、髖不動。

  起轉:左腳滑前外刃弧線,左腿深屈膝,做轉“3”字後,浮足由後襬動向滑腳旁,腳尖自然伸直,兩臂側平舉,上體直立進入旋轉。

  旋轉:浮足從側擺動至身體的側前方,開始旋轉,重心放在左腳前內輪子上***右後輪,前外輪為輔助輪***,左腿由彎曲逐漸伸直。獲得的穩定的中心後,先收浮足小腿靠近滑腳,大腿與地面平行保持不動,頭要正直。然後兩臂經前平舉起收入緊至胸前,加速旋轉。

  結束:旋轉逐漸減慢時,左肩、臂和浮足從體前展開,右臂側展,用左腳內刃蹬地,深屈右腿用後外刃滑出,兩臂同時側舉,浮足向後遠介,保持優美姿勢結束旋轉。

  練習方法

  1.做雙足轉,轉動後重心慢慢向左腿移,逐漸抬起右腿,體會單腳支撐直立轉的正確用輪及身體姿勢。

  2.做兩臂遠伸側平舉的單腳直立轉,重點體會身體重心落在前內輪子上的準確位置,同時保持正確的單腿旋轉的姿勢。

  3.在以上的基礎上做完整單腳直立轉練習。

  注意事項

  1.起轉時,浮足擺動的路線與位置要保持準確,不能上下起浮,以免影響滑腳及重心位置不穩定,造成無法形成旋轉中心。

  2.旋轉時,頭正且直,先收腿後收入臂。

  3.結束旋轉時,要平衡,保持好姿勢圓滑地向後滑出。