土豆餅要怎麼做才好吃

  土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。你瞭解嗎?今天,小編為大家推薦土豆餅的做法。

  土豆餅的製作食材

  • 主料
  • 土豆

    500g
  •  
  • 輔料
  • 適量
  • 紅豆沙

    適量

  土豆餅的做法步驟

  1.土豆洗淨去皮

  2.將土豆切成塊入蒸鍋蒸至熟

  3.然後取出用勺子壓成土豆泥

  4.土豆泥種加入澱粉,慢慢搓成鬆散的顆粒狀

  5.將沸水淋入土豆粉中

  6.揉成光滑的粉團

  7.自己做的紅豆沙解凍

  8.粉團和豆沙分成若干份,取一份粉團壓扁

  9.包入豆沙餡料

  10.將豆沙包起來壓扁做成小餅

  11.電餅鐺刷油預熱

  12.做好的土豆餅生僻生坯放入電餅鐺

  13.煎至兩面微黃呈透明狀即可

  土豆的功效與作用

  1.補充營養、可作主食

  土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。能供給人體大量的熱能,人只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。

  2.和中養胃、健脾利溼

  土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。

  3. 降糖降脂、美容養顏

  土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用,經常吃土豆的人身體健康,老得慢。