瘦臉按摩操怎麼做效果好

  臉部骨骼過大、肌肉鬆弛、浮腫等都是造成你大臉的罪魁禍首。下面是小編為你帶來的瘦臉按摩操的做法,一起來看一看吧。

  瘦臉按摩操的做法

  1、從下巴到耳後

  四指握成拳頭,雙手的指關節放在下巴正中央,沿著曲線方向至耳朵下方做按摩動作,重複5-10次。

  2、推臉頰

  手掌開啟,掌心的前側肌肉放在下巴下方,沿著箭頭往鼻子兩側的臉頰做直線按摩,重複5-10次。能緊實臉頰肌肉。

  3、臉頰滑動按摩

  手掌保持動作2的姿勢,從鼻翼的兩側往太陽穴方向做流線按摩,重複5-6次。

  4、眉間按摩

  食指和中指彎曲,用兩指關節在眉頭至眉尾部位做直線按摩,重複5-6次。能改善眼睛疲勞和浮腫的狀況。

  5、鎖骨來回按摩

  手掌攤開,利用右手中間的三個手指在鎖骨與肩膀之間做來回按摩,能加速排出老廢物質與脂肪,重複5-6次,然後反向進行。

  6、鎖骨上下按摩

  雙手四肢彎曲,用四指的指關節在鎖骨與下巴的下方做直線來回按摩,能緊實頸部線條,重複5-10次。

  7、耳朵到肩膀

  四指併攏,利用四指指腹在耳朵後方至肩膀處做直線來回按摩,能加速血液迴圈,緩解肌肉僵硬,重複5-10次。

  8、推脂運動

  四肢與大拇指分開,利用虎口處放在下巴下方,沿著箭頭方向在耳朵下方做來回按摩,能有效排出廢物和多餘脂肪,重複5-10次。

  瘦臉按摩甩掉大餅臉

  ★小臉關鍵一:明亮的眼睛。

  浮腫的眼睛會讓整個臉看起來腫腫的,如果能讓眼睛消除浮腫,讓眼睛變大變亮,自然臉就會變小許多。

  →消除眼部浮腫按摩法:從眼頭往鬢角按摩,輕輕壓按眼睛下方的骨頭,壓按點接近骨頭的凹陷處;眉下的部份,三支手指頭在眉毛上方,大拇指在眉毛下方,延著眉毛從眼頭壓按到鬢角。

  ★小臉關鍵二:光滑柔嫩的肌膚。

  如果臉部肌膚血液迴圈不佳,會讓整個臉看起來垮垮的沒有元氣,必須藉由按摩來活化肌膚的機能,變成緊緻光滑的臉蛋,臉當然就變小了。

  →活化肌膚按摩法:找出髖骨的線條,用三指手指頭,由鼻翼兩側沿著髖骨壓按直到鬢角的位置,額頭的部份,需分三個階段,先從眉頭上方壓按到鬢角,再從額頭中央到鬢角,最後沿著髮際中心點到鬢角按摩。

  ★小臉關鍵三:尖細的下巴。

  擁有細緻的下巴,是小臉的大重點,浮腫消除了,尖尖的美人下巴就不是夢想了。

  →下巴尖尖按摩法:用手指指腹壓按下巴的骨頭,從下巴尖端到耳下,以點壓的方式,壓按4~5個點,有一點點痛的感覺就對了。

  記得按摩時,力道不用太大,有輕微痛痛酸酸的感覺就可以了,也不要摩擦肌膚, 應該以點的方式按壓才對,建議每天在擦乳液的時候,簡單的按摩臉部穴位,只要30秒,就能輕鬆擁有小巧臉蛋!

  瘦臉操3步驟

  步驟一》仰頭直到感覺下顎及頸部肌肉拉伸

  步驟一~2》用指節按壓耳垂到下頷角中間的穴道,也能幫助臉部緊實

  步驟二》低頭讓下顎貼近喉嚨並張開嘴發音,感覺臉部肌肉運動

  步驟三》輕拍腮幫子輔助瘦臉效果