春季祛溼排毒養顏喝什麼湯

　　養身最適合喝湯，春季養生當然首選祛溼排毒類的湯品，那麼具有祛溼排毒功效的春季養生湯有哪些呢?怎麼做?下面小編整理了春季祛溼排毒湯的做法，一起來看看吧!

　　春季祛溼排毒湯的做法

　　一、冬瓜薏米龍骨湯

　　材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片

　　做法：1、將以上材料除冬瓜外洗淨，薑切片，入砂鍋

　　2、加入足量的水，大火煮開，撇去浮末

　　3、轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜

　　4、關火前加入少許鹽

　　二、豬橫脷煲雞骨草

　　材料：豬橫脷1條，雞骨草30克左右，蜜棗2個***照片中的雞骨草不是全部放的哈***

　　做法：

　　1：豬橫脷切掉中間的白脂，清洗乾淨，切成小件;

　　2：雞骨草斬開成小段，撈洗幾次，洗乾淨沙塵;把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放

　　進湯煲裡，加入5~6碗清水，大火煮開後，轉慢火煲1.5個小時.

　　3:最後，放鹽調味即可。

　　三、土茯苓煲龜湯

　　材料：草龜、瘦肉、紅棗、土茯苓

　　做法：

　　1. 洗淨宰好的草龜，斬件，瘦肉洗淨，切塊，和龜一起汆水撈起;

　　2. 土茯苓用水洗淨;紅棗洗淨去核;

　　3. 煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉小火煲兩個半小時，下鹽調味即可飲用。

　　四、荷葉薏米煲瘦肉湯

　　材料：蓮子，薏米，淮山，扁豆

　　做法：

　　1.將蓮子、薏米、扁豆和幹淮山洗淨，薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時;

　　2.瘦肉洗淨，切塊，汆水撈起;

　　3.煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調味即可飲用。

　　具有祛溼排毒作用的食物

　　1、芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

　　2、苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

　　3、海帶

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。

　　4、菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便祕，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

　　5、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

　　祛溼排毒效果好的水果

　　甜瓜

　　有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便祕結等症狀。

　　蘋果

　　有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

　　橙子

　　有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用於食慾不振、食後腹脹、嘔吐及便祕等症。

　　木瓜

　　有健脾胃和助消化之功，可用於胃痛及消化不良等症的食療。

　　無花果

　　有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用於食慾不振、便祕及瀉痢等症的食療。

　　鮮棗

　　有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助溼生熱的反作用。

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