滋潤養顏糖水推薦

  夏季炎熱,在養生飲食方面女性朋友們適合食用易被身體吸收的糖水。下面小編來為大家介紹7款簡單易做的糖水,具有滋潤養顏的功效。

  1:紅棗銀耳燉燕窩

  原料:紅棗5顆,銀耳30克,枸杞、蓮子、燕窩、白糖各適量。

  製作過程:

  1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗淨,放入溫水中放好。

  2、將發好的上述原料入鍋,加適量清水、白糖,用大火煮開,期間2次加少量涼水攪拌,以防結底。

  3、文火燒5-10分鐘,至銀耳呈透明稿狀,燒好後加入燕窩即可。

  功效:燕窩所含的豐富蛋白質及氨基酸是組成人體面板、毛髮、肌肉的重要材料,可使面板、毛髮得到滋養,能進而起到養顏、抗衰老作用。紅棗、銀耳能使人肌膚白皙,氣色好。

  2:時果櫻桃花

  原料:雪耳20克,綠櫻桃50克,西瓜300克,蘋果1個,桂花糖30克。

  製作過程:

  1、銀耳泡透切成小朵,西瓜去皮去籽切成粒,蘋果去皮去籽切粒後用清水泡上。

  2、燒鍋加水,待水開時,投入發好的銀耳,稍煮片刻,倒出用涼水衝透。

  3、另燒鍋中水,放入銀耳、蘋果粒,用中炎煮開,加入西瓜粒,調入桂花糖、綠櫻桃即可盛入碗內。

  功效:這款糖水可補氣養血嫩面板,對氣血虧損而致的面板粗糙、顏面蒼老等很有幫助。如果面板已出現皺紋,多吃這款糖水有助於你青春再現。

  3:綠豆陳皮飲

  原料:綠豆200克,大米100克,陳皮15克,冰糖約50克。

  製作過程:

  1、綠豆、大米分別洗淨,用清水浸泡一晚;陳皮浸軟,洗淨。

  2、煲中放約1600毫升清水,加入綠豆用中火煮30分鐘。

  3、再下大米、陳皮,改用小火煮1小時。

  4、加入冰糖拌勻,即可食用。

  功效:本品性涼,有清暑、利水、消腫、減肥等作用。由於含綠豆量較多,而綠豆最具解毒功能,故本品還可解各種食物中毒。

  4:紅薯湯圓

  原料:紅薯200克,糯米粉100克,生薑2片,冰糖適量。

  製作過程:

  1、紅薯去皮,洗淨,切薄片,隔水蒸熟。

  2、將紅薯搗碎成蓉,趁熱加入糯米粉、少許水,搓成粉團。

  3、將水煮沸,加入薑片和冰糖,煮至冰糖溶化,取出薑片棄掉。

  4、水沸後放入薯蓉湯圓,煮至湯圓浮起,即可食用。

  功效:這款糖水能通暢腸胃,防治便祕,利水排毒。紅薯能補虛氣,強腎健脾,滋潤腸胃;糯米含有澱粉和纖維,能防治便祕;冰糖能補中益氣,和胃潤肺。