月經後喝什麼好補氣養顏

  女性在來經期的時候往往不知道吃什麼,只是單純的喝熱開水。以為這樣可以度過經期,其實這種方法是不科學的哦。經期後喝什麼補氣養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  1四物湯

  材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

  1***排骨洗淨斬塊,汆水撈起;

  2***將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

  3***煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

  功效當然是補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

  2、三紅湯

  材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

  做法相當簡單,就是一個字熬。

  這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

  3、雲耳紅棗煲黃鱔

  材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

  做法:

  1***雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

  2***黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升***8碗量***。

  3***武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。

  這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

  其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說 ,可以請媽媽幫忙一起燒。

  補氣養顏的的食物

  紅薯

  紅薯中含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體面板,延緩衰老有一定的作用,對乳腺癌、腸癌亦有著特殊療效。法國人稱它是當之無愧的“高階保健食品”。 含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。大量的膳食纖維,則有助於排除宿便。

  桃膠

  桃膠為山桃等樹皮中分泌出來的樹脂。經過古法採集、水浸,洗去雜質,晒乾而成,全過程必須手工收割清洗。它有清血降脂,緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。《唐本草》:主下石淋,破血,中惡疰忤。它可以破體內淤血,使得經期排淤血、排毒素更為通常。此外,桃膠和銀耳同煮,香軟彈滑,口感軟綿,還是滋補血氣的佳品呢。

  薑糖茶

  每月經期的時候,很多女性會出現肚子絞痛,頭昏腦脹,渾身乏力,食慾欠佳等症狀,這時候吃一些薑糖便可大大緩解不適症狀。這主要是因為薑糖中含有薑辣素,它能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌,促進胃腸蠕動、調整胃腸、排除廢物毒素功能的作用。按照中醫理論,生薑性味辛溫,入肺、胃、脾經,可以發表、散寒;經期多吃些薑糖,還能祛除體內寒溼氣。

  老紅糖

  紅糖又被稱為「東方的巧克力」,其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物,還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。經期早上每一杯紅糖水,既補血又補氣;豐富的糖分和微量元素,還有於經期保持良好心情呢。

  銀耳

  銀耳有“潤肺、生津、止咳、清熱、補氣、和血、強心、”之功效。而您可知道,銀耳那豐富的膠原蛋白,軟糯的脣齒感受的來源正是銀耳所獨有的多糖成分。而這種多糖則可以幫助腸道消化,“黏住”腸道毒素一同排除。

  蜂蜜

  關於初秋養身有句話是:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。在每月一次的經期時刻,不少女性因為氣血兩虧導致大便不下。因此多吃一些蜂蜜有助於排除宿便,減去小肚子。