最有效的瘦臉操怎麼做

  在眾多瘦臉方法中,飲食瘦臉是最健康又安全有效的方法。下面是小編推薦給大家的最有效的瘦臉操,供大家參考。

  最有效的瘦臉操

  第一步:從下頜順著脖子向下按摩,給淋巴做預熱。

  第二步:雙手放置耳前,順著脖子向下按摩直到鎖骨處。

  第三步:雙手三指放置額頭中央點壓按摩,順勢向下直到眼側。

  第四步:用雙手中指在眼周點壓畫圈按摩。

  第五步:雙手從下巴處進行點壓按摩,再至嘴角旁進行提拉,最後在人中兩側進行點壓。

  第六步:一手托住下巴,另一側手從側面提拉至同側內眼角下方。這是很好的瘦臉提拉動作哦!

  第七步:雙手放置眼下鼻翼側方的穴位進行點按,然後向側面提拉。

  第八步:雙手放置臉頰處進行點按,然後提拉至臉側,順勢向下。

  小tips:在進行按摩前,最好塗上相應的按摩膏或者滋潤型的面霜,否則力道不合適會導致幹紋的產生。

  可以瘦臉的食譜

  1、苦瓜瘦肉湯

  豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克。

  將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘。可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。

  2、西瓜雪泥

  西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。

  將西瓜去皮切成小塊。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。加入果糖拌勻即可。

  3、檸檬瓜條

  冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙後放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋幹水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

  日常瘦臉五大方法

  飲食法

  在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖,不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然後是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛鍊咀嚼肌的食物。

  運動法

  想要減肥,肯定不能少了運動。運動減肥帶來的 效果是全方位的,這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動,大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外,你的臉自然就不會腫起來了。

  按摩法

  運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。

  臉部減肥操

  雙手拇指指腹貼近顴骨下方,稍微用力徑直往下按摩,在2釐米左右的位置進行按壓,先輕壓再慢慢放鬆。

  雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處,在微微往上頂。

  四指併攏,在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。

  四指併攏在樑家隈子由內向外順時針畫圈圈。

  沐浴法

  沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度,配合瘦臉霜進行臉部按摩,堅持一段時間,真的可以瘦臉。